Бывая на даче, каждый раз убеждаюсь в том, что прогулка в лес - это медитация, приостанавливающая бег времени. Идёшь по улице в предвкушении встречи с лесом, почти бежишь, потом останавливаешься, охватываешь взглядом лесное пространство. Интуитивно выбираешь, в какую сторону пойти и делаешь шаг в медитацию...
Медленно бредёшь по тропинке, присматриваешься к мхам, кочкам, кустикам черники, брусники, пытаясь найти там ягодки, обнимаешь берёзы, прислоняешься к соснам, замечаешь каждую деталь лесного пейзажа. По сути идешь, ведомый Богом именно туда, где есть то, что ты ищешь, где можно увидеть то, что приведёт твои мысли к ответам на вопросы... Именно на лесной прогулке находишься в моменте здесь-и-сейчас, одновременно замечая гриб в кустах, слыша шорох листвы, осязая запахи леса, прикасаясь к деревьям.
Для меня, как для городского жителя, выходные дни - не просто возможность отдохнуть от работы. Выходные - это возможность глубоко и естественно погрузиться в медитацию-исцеление от бетонного пространства города. Неспешная ходьба... Скрип сосновых иголок, веточек под ногами... Шорох листьев от внезапного дуновения ветерка... Спокойствие, красота и величественность деревьев... Запахи листвы и хвои. Птичьи пересвисты... Естественные звуки природы...
В этот момент тебя как бы окутывает блаженство и ты чётко ощущаешь себя любимой дочерью Бога. Стоишь и принимаешь со всех сторон божественный поток энергии...
Когда живёшь в городе, этого очень не хватает. Мегаполис как будто засасывает тебя в адскую воронку и крутит с бешеной скоростью весь день, выплёвывая поздним вечером на кровать, чтобы дать тебе возможность за ночь чуток набраться сил, а утром опять вернуть в круговерть. И только выходные, проведённые за городом, позволяют остановить этот безумный бег и дать возможность прийти в себя...
...Когда находишься за городом, даже процесс приёма пищи становится замедленный, медитативный. Не торопясь вкушаешь свой завтрак, обед или ужин, краем глаза замечая в окне перемены погоды, пейзажи и радуясь им. Торопиться некуда, и поэтому ощущаешь саму еду - вкус каждого продукта...
Польза от осознанного приёма пищи, ощущения вкуса каждого ингредиента, очевидна: зрительная и вкусовая информация попадает в мозг до того, как пища дойдёт до желудка, и это даёт возможность насытиться едой гораздо быстрее. И еды нужно меньше, потому что задействуется сразу несколько органов чувств. Они дают полноту - объём ощущений...
Величественность окружающей природы настраивает на медлительный лад...
Наблюдая за тем, что перед тобой, будучи в расслабленном состоянии, не отвлекаясь на резкие звуки и всплывающие неожиданно картинки, мозг отдыхает и не мешает получать информацию от Вселенной. Именно в это время приходят инсайты и озарения, - один за другим, только записывай! Поэтому в лес я стараюсь ходить с блокнотом - смартфоном. Не классика жанра, конечно, но зато авторучку искать не надо - всегда с собой. :)
Есть, конечно, вероятность, что во время прогулки-медитации кто-то позвонит или звук сообщения неожиданно пропиликает. Но всегда есть выбор: можно отключить звук и позволить себе побыть наедине с собой в пространстве исцеляющего от суеты леса...
...Особенно отрадно - когда выходишь из леса, а тебе навстречу тихой поступью бредут лошадки. Так приятно погладить их по плюшевым мордочкам и пообниматься с ними. ;-) Это приносит ещё больше радости и впечатлений от прогулки и даёт дополнительную энергию для круговерти в каменном мешке.
Кстати, как основу для медитаций я использую, именно лесные прогулки. Вы тоже можете воспользоваться своими воспоминаниями от общения с природой или использовать мою медитацию.
Включаете приятную музыку - инструментальный релкс или звуки природы, закрываете глазки и представляете себе, как идёте по лесу, вокруг поют птички, жужжат насекомые, стопы приятно касаются мха, вокруг стройные берёзки и сосны, к которым можно прислониться и постоять немного... Когда вы идёте по тропинке, щиколотки щекочут кустики черники, брусники, голубики... на них висят ягоды, в которые можно окунуться и напитаться их энергией. Вы подходите к лесной полянке с кустами малины, в которую тоже можно окунуться и подпитаться энергией ягод. Затем можно присесть на удобный широкий пенёк и представить себе как сверху на вас падает поток золотисто- серебристо-белого цвета, который вымывает всё ненужное и наполняет светлой божественной энергией любви.
В этом потоке можете посидеть пока будет потребность в расслаблении.
...Хорошо, когда есть возможность в любой момент расслабиться под медитативную практику. Не устаю благодарить Бога за возможность РАботать из дома - это позволяет оставаться где-то с краю адской крутящейся воронки и не быть раздавленной этим крутящим моментом... ;-)
© Copyright: Лена Ласточкина
Если история понравилась и была полезна - ставьте лайк, оставляйте комментарий - так вы помогаете другим людям осознать что-то и изменить жизнь к лучшему! ;-)
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить сказки, истории, полезные материалы и философские повести.
Некоторые из них можно посмотреть, пройдя по ссылкам:
Немного красок осени и лесных пейзажей в ленту дзен
Путешествие лентяев или Немного тумана в ленту дзен
Сказка-быль «Долой маски! Кто я тварь дрожащая или право имею?»
Притча-история про грибы-поганки и негативные события
Сказка про то, как девушка богатой стала
Сказка про то, как лес сохранили от злой БабыЯги
Монолог 124 Мерседеса: «Моё псковское по грунтовкам ралли… старичка, …ить, загоняли»
Нет времени радоваться жизни? Попробуйте страдать. ;-)