ПМС мне кажется многие девушки задаются этим вопросом.
Симптомы пмс :
вздутие живота
перепады настроения
повышенная раздражительность
вздутие живота
боли в спине
Берем на заметку как бороться с ПМС :
Витамины- устранить так же неприятные ощущения могут кальций, магний и витамин Е и группы ,витамины группы B
Успокаивающие сборы- например мелисса ,ромашка очень хорошо помогают.
Физическая активность- Легкие физические упражнения можно сделать например растяжку, или позаниматься йогой.
Побольше отдыхайте- старайтесь спать не менее 8 часов и держитесь подальше от стрессов.
Принимайте ванны с солью- хорошее средство для лечения симптомов ПМС. Она поможет расслабить мышцы и улучшит твое настроение.
Пейте больше воды- это поможет от вздутия живота.
Надеюсь советы вам помогут и хоть немного облегчать жизнь!