Представь, что тебе в маршрутке наступили на ногу. Тебе больно, ты злишься. Что ты сделаешь?
Скорее всего, попросишь человека сойти с ноги, освободив тем самым от боли, которую ты испытываешь…
⠀
А если человек откажется сойти с твоей ноги? Что тогда? Напомню, тебе элементарно физически больно!
Наверное, толкнёшь?
И всё-таки позволишь себе показать свою злость?
Или будешь терпеть, оправдывая его поступок разными аргументами?
⠀
Представь, что человек, который стоит на твоей ноге, говорит:
что ты…глупая…,
ты напридумывала всякой чуши…,
ты придираешься по мелочам…,
что тебя ударят…,
если он перестанет делать тебе больно…,
пострадают дети,
если он престанет делать тебе больно…,
если он перестанет делать тебе больно, у тебя не будет денег…
⠀
Ну как? Видишь абсурдность этой ситуации?
Но ведь именно так мы и оправдываем психологическую боль и страдания в нашей жизни…
Ещё сложнее, когда мы уже настолько привыкли к этой боли, что совершенно не понимаем, что причиняет страдания на самом деле.
Просто плохо и всё…
Мы привыкли загонять свою боль внутрь. Свою злость, свою неудовлетворенность.
⠀
Надо научиться слышать себя, понимать, чего же мы хотим, позаботиться о себе!
⠀
Возьми лист бумаги, раздели на 3 вертикальных столбца.
Столбцы будут называться: удовольствие, счастье, радость.
⠀
В каждом столбце напиши по 20 дел, которые доставляют тебе удовольствие, радость, счастье соответственно.
Важно: это дела должны приносить означенные чувства вам, а не детям, мужу, родителям, руководителю.
Это только для себя!