Доброго времени суток,уважаемые пользователи ЯндексДзен.
- Конечно,всем этим интернет-гуру со всеми их утренними ритуалами на 15 часов и идеально подстроенными графиками легко быть продуктивными.Но что на счёт тебя?
- Как делать то же самое,когда твой босс каждую неделю назначает новое рандомное расписание и твой график выглядит,как картина Маурица Эшера?
Сегодня я дам пару советов,которые помогут справиться с непостоянным и хаотичным расписанием.
1.Нужно помещать своё расписание в персональный календарь как можно скорее.
Да это важно,чтобы знать,когда идти на работу,но так же важно и для того,чтобы развивать полезные привычки и работать над своими проектами.Ты должен иметь полный контроль над своими проектами.Ты должен иметь полный контроль над своим временем.К тому же,если ты всё спланируешь заранее,то после это будет легче выполнить,потому что ты уже прекрасно знаешь,что конкретно тебе стоит делать.
2.
Если ты работаешь в ночные смены,то ставь в приоритет количество сна(раз регулярность уже отпадает).Может ты и не будешь спать в одно и тоже время каждую ночь,но точно будешь знать,что спишь достаточно.
3.Не забывай про циркадный ритм тела.
Если спишь днём,то обязательно купи хорошие,непроницаемые шторы и пару хороших берушей,чтобы ничего точно не мешало тебе высыпаться.
4.
Если всё совсем плохо,попробуй бифазный сон(5 часов ночью и 2-3 часа днём)
Спасибо за прочтение,обязательно оставляйте лайк.Если понравилась статья отпишите свое мнение в комментариях.Начните день с победы над собой!