Статью на эту тему я хотела написать уже давно. Мне показалось, что это может быть интересным и полезным моим читателям. Но писать я ее начала только сейчас, откладывая это всю неделю. В чем же дело, спросите вы? Я поясняла себе, что есть другие темы, более легкие и интересные, что нужно сделать кое-что по работе, что нашлись срочные и неотложные домашние дела. На самом деле, все упиралось в элементарную лень. Мне было лень анализировать информацию и случаи из практики, лень «напрягать мозги». И это послужило чистейшим подтверждением того, о чем я хочу с вами поговорить.
Лень – очень многогранное понятие. Исходя из своей психологической практики, могу сказать, что видов и поводов для лени очень много. Вот некоторые, на которых хотела бы остановиться:
Как правило, ленью мы считаем нежелание делать чего-либо. «Мне лень, поэтому я делать это не буду!» Своего рода тихий бойкот. Если та цель, для достижения которой нам надо что-то предпринять, для нас либо не ценна, либо сложна в достижении, то мы изо всех сил будем откладывать ее достижение, т.е. лениться.
Одна из теорий в психологии лени гласит, что лень – это механизм, который помогает нас сохранять внутреннюю энергию. Иными словами, если нам нужно приложить силы, активно включиться в процесс, а внутренней энергии у нас недостаточно, то мы тоже начнем лениться, замещая нужную нам деятельность на более легкие (и очень неотложные дела), как и было в моем случае. «Совсем сил нет ни на чего, не хочу даже шевелиться» - вот что мы говорим сами себе.
Еще лень – это слабость волевой сферы человека. Ведь, чтобы собраться что-либо делать, нужно, как минимум, дисциплинировать себя, собрать силу воли и начать. «Что-то мне не хочется это делать. Это еще собраться надо» - основной рефрен в данном случае.
«А оно мне надо? Не хочу это делать!» - яркая иллюстрация отсутствия мотивации. Тоже частый мотив для неделания. Вроде, и силы есть, и воля развита, а ленимся. Значит в данном случае, у нас нет движущего мотива для шевеления.
Лень еще очень любит прикрываться обстоятельствами. «Я не могу ничего сделать, это обстоятельства на меня давят». Про «груз обстоятельств» я писала в своей другой статье, поэтому не буду сейчас подробно останавливаться на этом.
Часто встречается еще и такое суждение: «А для кого мне это делать? Ведь это никому не нужно (как варианты – это никто не увидит; кому это показывать; это никто не оценит и т.д.)» Т.е. присутствует причина неделания для других.
С одной стороны, лень может быть полезна, как передышка между активностями. Пауза для того, чтобы собраться с мыслями, поднакопить энергии и снова в бой!
С другой стороны, лень приносит удовольствие от ничегонеделания. Вот это опасное состояние, так как можно войти во вкус.
Для того, чтобы нам побороть состояние лени, нам нужно задать самим себе несколько вопросов:
- Я ленюсь, потому что не хочу что-то делать? Почему я не хочу это делать? Что меня останавливает?
- Я ленюсь, потому что у меня нет сил? Почему у меня нет сил? Сколько времени мне потребуется, чтобы отдохнуть?
- Я ленюсь, потому что просто не могу заставить себя это сделать, потому что мне не хватает воли? Я могу собрать свою волю в кулак – что мне для этого нужно?
- Я ленюсь, потому что не понимаю выгоды от этой деятельности, что она мне принесет? У меня нет мотива это делать?
- Я ленюсь, потому что мне мешают обстоятельства? А так ли они мне мешают?
- Я ленюсь, потому что мне некому показать результат своих трудов? А для кого я это сделаю? Уж не для себя ли? Зачем мне мнение других?
Может, задав себе один из этих вопросов, мы поймем, что все не так уж и лениво?
А вам лень мешает или помогает в жизни?
Подписывайтесь на мой канал «Жизнь на планете 45+» и будем отвечать на вопросы вместе.