Разумеется, раньше депрессии как диагноза в принципе не существовало. О впавшем в уныние человеке говорили «совсем пал духом», или как у Пушкина:
«Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра».
Также был официальный диагноз «меланхолия». Но сплином или хандрой страдали многие – в том числе, великие люди, у которых было слишком много тревог и забот о судьбе государства.
Способ № 1. Екатерина II меняла фаворитов, как перчатки.
Данный способ рабочий, но крайне небезопасный. Тут дело даже не в беспокойстве о состоянии здоровья – эмоциональные привязанности могут принести как радость, так и большое горе. Впрочем, этот способ годится, когда требуется срочно забыть какого-нибудь козла. Нужно только хорошо знать, с кем связываешься – ведь зло многолико и прячется за масками.
Также иногда царица любила пообедать кислыми щами или кашей на сале. И хотя «заедать стресс», конечно, не лучший вариант, но вот умение находить радость в простых вещах точно поможет легче пережить стресс и справиться с депрессией.
Способ № 2. Мэрилин Монро пила и употребляла наркотики.
Еще один пример крайне неудачного способа помочь себе пережить стресс.
Всем известно, что актриса прожила яркую и красивую жизнь, но лишь немногие знают, что она страдала от тяжелых депрессий, считала себя уродливой неудачницей и пустым местом. Были периоды, когда она постоянно плакала и не могла сниматься, потому что была не в состоянии выучить свою роль. Ее личная жизнь также не сложилась. После распада третьего брака она приходила принудительное лечение в психиатрической клинике Нью-Йорка.
Нельзя утопить горе в стакане, потому что оно отлично плавает.
Между тем, современным женщинам следовало бы помнить – временами в своей красоте сомневаются абсолютно все. Даже кумиры миллионов.
Способ № 3. Царица Тамара занималась политикой и убивала любовников.
Перед нами еще один неоднозначный персонаж. Согласно легендам, она убивала мужчин наутро после бурной ночи. Это явно поднимало ей настроение… И хотя самки богомола делают также и всем советуют - не надо так.
Вообще, вредить другим - плохо. Даже если подобные действия и принесут удовлетворение, то оно будет краткосрочным, а человек продолжит катиться в яму.
Зато уйти с головой в работу – отличный вариант. Несмотря на жестокость, царица Тамара - пример того, чего может добиться женщина на престоле. При ней Грузия процветала, а сама царица даже была причислена к лику святых.
Нельзя забывать, что «уйти с головой в работу» можно только после того, как выплеснуты эмоции, а состояние уже хотя бы более-менее позволяет заняться чем-то. Дополнительные стрессы на работе могут лишь усугубить состояние.
Способ № 4. Русские дворянки ездили на воды.
В царской России этот способ считался универсальным. Перемену климата и минеральные ванны за границей врачи назначали и про воспалении легких, и при мигренях, и разумеется – при депрессии.
Наиболее популярными курортами считались Карлсбад (сейчас - Карловы Вары), Кисловодск, Баден-Баден.
Многие действительно выздоравливали и избавлялись и от болезней, и от хандры. Действительно, перемена климата, купание, отдых – все это отлично поможет справиться с депрессией. Необязательно ехать в Баден-Баден – вполне можно найти хороший санаторий или хотя бы оформить справку в бассейн.
Способ № 5. Творить добро
Принцесса Диана тоже страдала депрессией и дважды пыталась совершить суицид. Переживать тяжелые времена ей помогала благотворительность.
Несмотря на все горести, она старалась помогать тем, кому было намного хуже нее. Она поддерживала детскую больницу «Грейт Ормоннд Стрит Хоспитал», центр помощи бездомным Centerpoint, посещала беженцев, людей с ограниченными возможностями… Принцесса делала это вовсе не напоказ – она помогала тем, кому была в состоянии помочь.
Забота о других действительно помогает пережить тяжелые времена. Даже если просто начать подкармливать бездомных кошек или воробьев или подружиться с одинокой соседкой – на душе уже станет намного легче.
Учиться можно не только на хороших, но и на плохих примерах.
Но главное правило борьбы с депрессией остается неизменным – задействуйте все имеющиеся у вас ресурсы. У каждого человека бывают трудные времена, и иногда их нужно просто «переждать» не забывая о тех, кто рядом.