Всем привет! Сегодня бы хотелось поговорить на тему обуви, а именно про каблуки. Как же они влияют на женские ноги и во что можем превратиться долгое их ношение.
В состав стопы входит 28 костей и 33 сустава, а наличие соединения подразумевает там движение, в той или иной степени. Нужно учесть тот факт, что стопы несут не только механическую функцию, обеспечивая нам опору и вертикальное положение в пространстве, но и неврологическую, являясь тактильным анализатором.
Первое... Наша стопа находится в заточении, без какой-либо свободы движения, что в перспективе вызовет деформацию стопы.
На просторах интернета нашел интересную статью про ноги голливудских звезд. Посмотрите внимательно на красную дорожку какой-нибудь кинопремии. Ссылка на статью.
Второе… Вместо того, чтобы распределить нагрузку по всей стопе, мы получаем смещение на переднюю часть. 2 см каблук наклоняет корпус на 10 градусов вперед. Мы получаем напряжение во всех сегментах. Укорочение мышц голени, давление на коленный сустав, перегрузка квадрицепса, избыточный лордоз, который является в большинстве своем причиной болей в пояснице, идет нарушение осанки в целом, вплоть то головных болей.
Вот выдержка из статьи, которая никак образом не связана изучению влияния каблуков (о мышечных дисфункциях)
Третье… Понаблюдайте за походкой
Укорочение шага… мышцы находятся в постоянном перенапряжении. Например, ППМ участвует в такой базовой потребности, как шаг, а ее перенапряжение не сулит нашей пояснице ничего хорошего. Усиление прогиба в пояснице. И еще тот факт, что вместе диафрагмой, она входит в ГФЛ ставит под удар наше дыхание, а это запускает целый каскад проблем.
Вернемся к голени. Задняя часть голени (икроножная, камбаловидная мышца) находятся в сокращенном состоянии, натягивая ахиллово сухожилие. Передняя часть голени (передняя большеберцовая мышца) находится под напряжением в удлиненном состоянии, а ее основная функция во время ходьбы контролировать движение стопы. Именно отсутствие контроля во время контакта с дорожкой вызывает болевые ощущение в этом месте (часто встречается у любителей бега). Вернемся к каблукам, самое интересное происходит, когда вы их снимите. Вероятность получить травму ахиллово сухожилия возрастает в разы.
Ну и так же каблуки неблагоприятно влияют на состояние ваших вен, вызывают оттеки, последнее вызывает нестабильность сустава (который на каблуке в принципе нестабилен), так что вероятность вывиха увеличивается.
Цените ваше тело, давайте ему правильную адекватную активность, и оно вас обязательно отблагодарит.