Эту книгу я впервые увидела у дочки. Мы ехали в поезде, а она старательно что-то себе конспектировала в скейчбук. Я заинтересовалась количеством закладок и пометок в тексте книги, ее зачитанным видом, что редкость в наше время.
Мы договорились, что дочка даст мне ее почитать. Я была скептически настроена: что мне могут сообщить нового о процессе борьбы самой с собой.
Скоро у меня в руках оказалась книга Петра Людвига «Победи прокрастинацию!». Начала читать и не заметила, как втянулась. Автор пишет легко и без нравоучений о важных вещах: как поднять себя любимого и начать действовать.
Первое, с чем я сразу согласилась с автором, это то, что существуют «ножницы возможностей». Если они очень широко открыты и человек раскидывается во все стороны, то наступает «паралич решений», который ведет прямо к прокрастинации.
Самый правильный путь это сузить «ножницы возможностей» и заняться чем-то одним.
Автор предлагает начать с малого, учиться самодисциплине и повышать мотивацию. Для этого можно использовать список-муштру, где записывать все свои задачи, которые никак не делаются. Не встается рано, не худеется, не читается.
Начать с малого, с несколько простых пунктов и несложных задач. Например: встать в 7 30, сделать зарядку в течение 15 мин, почитать 1 страницу книги. После того как через месяц это станет нормой, нужно расширить свой список. Теперь читаем 2 страницы и делаем зарядку 20 минут. И так до достижения конкретных результатов. Маленькими шагами к большой цели.
Если сегодня нужно сделать множество важных дел, и мы не знаем, как с ними справиться, то Петр Людвиг советует:
1. Разделить задачи на мелкие.
2. Выделить приоритеты.
3. Сосредоточиться на одном.
4. С утра сделать самую неприятную задачу.
5. Ежедневно записывать сделанное или не сделанное.
Это позволят тренировать свою самодисциплину, улучшать мотивацию и войти в состояние потока, когда человек занимается всем с удовольствием.
Круг прокрастинации очень коварный, и выйти из него подчас нелегко. Здесь важно усилить ориентацию на будущее. Принять негативное прошлое и переориентировать его на позитив.
У автора в книге есть очень интересная мысль. Он пишет, что социальная неудовлетворенность заразна, распространяется сильнее вируса на окружающих и возвращается обратно на того, кто ее запустил. Замыкается круг безнадежности.
Сам вылил негатив в сеть или на своих близких людей, он тебя и накрыл. Петр Людвиг пишет, что «зона комфорта толпы» - место, где рождается зло.
Необходимо проявить героизм, чтобы выйти из зоны комфорта и тупого подчинения общему мнению и личному бездействию. Этот выход и будет переломной точкой.
В книге Петра Людвига «Победи прокрастинацию!» очень интересная подача материала: графики, схемы, смешные рисунки.
Я тоже себе зарисовала самые важные его схемы. Надеюсь, они дополнят мой краткий пересказ.
Скажу только, что книга меня убедила последовать советам Петра. И хотя я не вычерчивала таблицы списка-муштры, я держала все в голове и следовала методике.
Книга интересна всем от молодежи до народа пенсионного возраста. Всем, кто хочет что-то поменять или достигнуть.
От себя скажу, что я с удовольствием прочитала книгу Петра Людвига «Победи прокрастинацию!» и взяла на заметку его методику. Советую и вам.