Если вы меняете пищевые привычки или только на пути к этому, то вам нужно знать про важность нашего ЖКТ.
Особое внимание хотелось бы уделить нашему кишечнику, познать его мир и понять чем же его кормить!
Микробиота кишечника состоит из микроорганизмов - это самая густо заселенная часть (микробов больше чем клеток в нашем организме)
В ней присутствует как и полезная микрофлора, так и
Если вы меняете пищевые привычки или только на пути к этому, то вам нужно знать про важность нашего ЖКТ.
Особое внимание хотелось бы уделить нашему кишечнику, познать его мир и понять чем же его кормить!
Микробиота кишечника состоит из микроорганизмов - это самая густо заселенная часть (микробов больше чем клеток в нашем организме)
В ней присутствует как и полезная микрофлора, так и условно-патогенная. Когда патогенная микрофлора превышает количество полезной - это приводит к нарушениям работы нашего кишечника отрицательно влияя на здоровье всего нашего организма.
Нарушается работа гормональной системы, снижение защитных функций всего организма, так же расщепление и усвоение полезных веществ необходимых для поддержания здоровья.
От чего зависит здоровая микробиота кишечника?
От качества нашей еды которую мы ежедневно потребляем в рацион - это важная составляющая часть. Стресс, образ жизни и болезни тоже играет не маловажный фактор.
Что является важным для здоровья нашего кишечника?
1. Продукты с большим содержанием клетчатки. Клетчатка - важный источник энергии для нашей микробиоты. По сути это еда для нашего кишечника! Если она будет присутствовать в нашем рационе ежедневно - это положительно повлияет на наше самочувствие, здоровье, что отлично скажется так же и на снижении веса.
2. Ферментированные продукты - это продукты измененные микробами. Данный вид продуктов богат бактериями, которые заселяют нашу здоровую часть кишечника восстанавливая и налаживая нужную работу!
