Честно говоря, устала! Но останавливаться не собираюсь никогда!
Я стройнею всю жизнь: то иглы в уши, то по крови, то диетологи, много то-то-то-то...
Пока сама не задалась вопросом: а что я знаю о себе? о своём организме? - ничего не начало получаться!
Худела я со 150 до 80 кг... за 1-1,5 года... ФИГНЯ! Так нельзя! Получила рецидив до 140 кг.
Сейчас я вешу 97 кг! И ДА! Я буду как черепаха! Буду худеть на МЕДЛЕННО! Цель: 70 кг
Формула:
Сбалансированное питание + спорт + режим + бады= ПОБЕДА
Победа = новый образ жизни навсегда
Ну не получится иначе, смиритесь! Ешьте вы свой несчастный кусочек шоколада, но утром и вписав его в рацион. Просто помните о профиците и режиме питания!
1. Сбалансированное питание - это не пп... а может и пп... но не в том виде, как многие думают. Мол питайся травой, гречу заливай водой на ночь... и так далее... Ну, да, я не забываю про клетчатку, но и крупу считаю достаточно просто сварить... учитывая, что в принципе не ем её часто... так как углеводы, хоть и сложные...
Протеиновые батончики = туфта... там углеводы и соя... фу-фу-фу!
2. Спорт - это тонус... кардио..силовые... много водички... = смачный результат. Сама пока не могу по утрам, но спортом заниматься пухляшкам лучше именно утром.
Больше результата от спорта со сбалансированным питанием, чем от голодовки!
3. Режим. Жаворонки - the best. Спите под луной, никак иначе. Ешьте большую часть пищи в первой половине дня.
4. L-carnitin, BCAA, протеин - безопасно, если без голодовки. Следите за витаминным комплексом, сдавайте анализы!
Результат:
Что там у нас за челлендж на Дзене? #Прогресс в спорте
Вот вам моё недавнее кардио на велике)))