Ожирение это избыточное накопления жира в организме. В большинстве случаев ожирение развивается из-за чрезмерного потребления пищи, малоподвижного образа жизни и нарушения обмена веществ.
Все больше людей начинают болеть различными болезнями на фоне ожирения. Появляются проблемы с органами пищеварения, работой сердца, инфаркты, инсульты, сахарный диабет, хроническая усталость и нарушение психики. Борьба с ожирением на сегодняшний день стала одной из главных проблем современного человечества.
В борьбе с ожирением необходимо относится серьезно, ведь от этого зависит наше здоровье.
Во первых: нужно придерживать строгой диеты - ввести в свой рацион питания проросшие зерна злаков: овса, ржи, пшеницы. В проросших зернах больше всего содержаться витамины группы В, которые препятствуют отложению жира в организме. Листья сельдерея- он очень полезен в борьбе с лишним весом, холестерином и выводит из организма избыточную воду. Один раз в неделю устраивать яблочные дни( есть целый день одни яблоки), можно чередовать с кефирными, виноградными и арбузными днями.
Во вторых: физические нагрузки и активный образ жизни, физическая зарядка утром для бодрого дня и 30 минут на занятие фитнеса или бега. Больше ходить пешком, поездки на велосипеде.
Есть несколько травяных рецептов:
одуванчик- две чайные измельченного корня одуванчика заливают стаканом холодной воды, настаивать 8 часов, затем поставить на плиту довести до кипения через 5 минут снять, охладить и процедить. Принимать 1/3 стакана три раза в день.
свежевыжатый сок одуванчика пьют по 2 столовые ложки в день в течении 3-4 недель.
цистозейра бородатая- одна столовая ложка измельченных листьев цистозейры на один литр воды, довести до кипения и через 10 минут снять с огня, охладить и процедить, принимать по одной столовой ложке три раза в день. Такой отвар подавляет аппетит.
фукус пузырчатый- одну чайную ложку фукуса залить двумя стаканами крутого кипятка, дать настояться и процедить. Принимать в несколько приемов в течении дня. Такой настой стимулирует функцию щитовидной железы.