Осень. И, казалось бы, бабье лето длилось так долго, и деньки стояли солнечные и теплые, все равно заморосил дождь и настроение пропало.
Есть у вас такое?
Честно скажу, у меня есть. Я очень люблю солнце. Поэтому пасмурные ненастные осенние деньки иногда меня выбивают из колеи.
И как сейчас многие говорят «я не в ресурсе». Уж очень мне нравится эта фразочка.
Итак. Что же делать, чтобы быть «в ресурсе».
⠀
Я не говорю про то, что всегда быть в ресурсе. Нет, конечно. Иногда можно дать себе погрустить и побездельничать. НО…
Главное, чтобы этот процесс не затянулся.
1. Первое что необходимо – это отдохнуть и выспаться. Сон лучшее лекарство. Слышали такое? Устройте себе «пижамный денек».
2. Общайтесь с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает вас. Если не хочется выходить из дома просто позвоните такому человеку.
Есть у вас такой человек в окружении? Нет? Надо срочно знакомиться.
3. Окружите себя яркими цветами. Одежда, обувь, аксессуары, декор в интерьере… Путь для вас продлится еще немного лето.
4. Посмотрите свои любимые фильмы. А для просмотра можете пригласить друга из п.1
5. А может вам поможет закаливание? Примите душ и несколько раз просто отключите горячую воду. Страшно? Тогда начните постепенно. Горячая – теплая – холодная.
6. Спорт? Тоже можно. Не хотите – не заставляйте себя. Это действительно индивидуально для каждого.
7. Музыка. Не любите спорт тогда просто необходимо прогуляться медленным шагом по улице с наушниками и послушать любимую музыку. Или включите музыку дома и оторвитесь по полной.
8. Литература. Обязательный атрибут. Особенно тем, кто находится за рулем машины. Это в электричке, автобусе, метро можно спокойно ехать и читать. Приготовьте бодрящий напиток (чай с лимоном, имбирем, облепихой, медом…), укройтесь теплым пледом и за любимую книжку.
9. Медитация – это отличный способ привести себя в состояние равновесия. Включите музыку с пением птиц, журчанием реки и просто посидите.
10. Природа, природа и еще раз природа. Чаще бывайте на природе. Даже если на улице слякоть, серость и морось. Оденьтесь потеплее и на прогулку.
11. Находите новые впечатления. Рутина приводит к снижению настроения. Да просто сходите на выставку или в музей. Когда вы там были в последний раз?
12. Займитесь любимым делом-хобби. Тем, на что каждый день как правило не хватает времени, и вы все откладываете «на потом». Как раз самое время.
13. Очистите пространство вокруг себя. Чтобы пришло что-то новое необходимо избавиться от старого. Добавьте ярких красок в свой интерьер.
Не помогает?
Тогда надо срочно проанализировать свое состояние. Понять, что же привело вас к этому состоянию. И скорее всего обратиться к специалисту.
Но я точно знаю, что если хоть пару пунктов вы будете выполнять из этого списка, то все будет отлично.
ХАНДРИТЬ НАДО, НО НЕ НА ДОЛГО,
Как только хандра уходит вы наполняетесь энергией и в вашей голове рождаются новые планы, идеи. ⠀А это всегда движение вперед к новым высотам.
А на вас накатывает «осенняя ХАНДРА»?
Какие есть у вас проверенные способы?
Делитесь, мне интересны ваши способы борьбы с хандрой.