Недавно мне довелось принять участие в съемках передачи "Слабое звено". Сейчас я расскажу о тех вещах, которые понял во время подготовки и самих съёмок.
Отвечаем на вопросы
Конечно, масштаб события и подготовка к участию отняла у меня слишком много сил и нервов. Переживание сменялось тревогой, а вдруг плохо сыграю, вылечу в первом раунде, будет стыдно возвращаться домой и так далее. Но по факту,
Здравствуйте, уважаемые любители полениться!
Недавно мне довелось принять участие в съемках передачи "Слабое звено". Сейчас я расскажу о тех вещах, которые понял во время подготовки и самих съёмок.
Конечно, масштаб события и подготовка к участию отняла у меня слишком много сил и нервов. Переживание сменялось тревогой, а вдруг плохо сыграю, вылечу в первом раунде, будет стыдно возвращаться домой и так далее. Но по факту, страшного ничего не произошло, а для себя я выделил 5 советов, как сохранить самообладание и не поддаться гневу и переживаниям:
- "Чем больше воды- тем лучше" Перефразировав героя Г. Вицина из фильма "Джентльмены удачи" могу с уверенностью сказать, что совет и в правду работает. Перед съемками я выпил небольшими глотками 2 стакана прохладной воды. И действительно, мне стало легче. Может конечно выпив больше воды - страх совсем бы ушел, но больше в меня не "влезло".
- Виртуальность - иногда лучше реальности! И знаете, представляя как будто ты сидишь на берегу теплого Океана, твои ножки омываются водичкой, в руках у тебя бокальчик прохладной " Маргариты"- можно с уверенностью сказать что " жизнь удалась". Действительно, представив себя в тот момент на берегу Индийского океана мне стало легче. Плохие мысли ушли прочь. И получилось сосредоточиться лишь на игру.
- Правильное дыхание - залог правильных мыслей !! Перед выходом на съемочный пул я вовремя вспомнил наставления и учения знаменитого Японского Самурая Мусасси, который говорил, что чтобы пришло правильное решение в сложившейся ситуации надо сделать 7 глубоких вдохов и 7 выдохов. Ой, как мне это пригодилось.
Еще в гримерной я спокойно сел, убрал в сторону все гаджеты и не торопясь сделал несколько вдохов. Но и в этом совете есть небольшой лайфхак- дышите, представляя себя на берегу Океана - и будете самым спокойным в мире человеком. - Вспомним школьные годы - счет до 10. Знаете, я почему-то в стрессовой ситуации вспоминаю всегда какие-то шутки, анекдоты, смешные истории. И в моем подсознании всплыла шутка: " Благодаря тому, что батя пил пиво "Балтика" , Павлик первым в классе научился считать от нуля до девяти". И эта шутка натолкнула меня на мысль: а не " поиграть" ли в Гагарина и не посчитать ли от 10 до 0. И сделав это мне действительно стало легче. Хотя, кто знает, каждый организм работает по-своему, что говорит об разных способах успокоения для каждого. Но и этот способ весьма и весьма. Попробуйте на досуге.
- И сладость- в радость ! Ну и конечно совет про "сладенькое" я оставил на десерт. Но я ж скушал еще вкусненькую конфетку. Что в своем роде тоже мне помогло успокоиться.
Всего 5 советов сделали мою игру "спокойной". Пользуетесь ими и в повседневной жизни и Вы увидите, как вы и ваши домоцадцы будут более спокойно относиться к обыденным проблемам.
