В недавнем телевизионном интервью старейшая жительница Японии—женщина—долгожительница-поделилась секретами своего долголетия:
—Жизнь, относительно свободная от беспокойства, благодаря кругу мирных и поддерживающих членов семьи
—Большое количество блюд в японском стиле (то есть ежедневное разнообразие нежирных продуктов, подаваемых небольшими порциями)
—Регулярные и частые ванны
—Полноценный ночной сон, каждую ночь
Ее советы вряд ли были новостью для большинства японцев, которые обычно живут в тесных семейных группах, принимают ночные ванны и рано ложатся спать. Кроме того, японская диета, основанная на рисе, рыбе и овощах, считается многими экспертами очень здоровой. В то время как западный человек может рассматривать эти основные жизненные и диетические привычки, как рассчитанная стратегии долголетия, для японцев они являются просто обычным образом жизни. Однако сейчас, когда уровень долголетия в Японии признан одним из лучших в мире (например, в 1987 году средняя продолжительность жизни японских женщин достигла 82,1 года, установив мировой рекорд), все больше и больше жителей Запада заинтересованы в том, чтобы знать и, возможно, следовать японскому пути.Как все это связано с красивой кожей и контролем веса? Здоровье, красота и фитнес тесно связаны между собой. Придерживаясь здорового образа жизни, вы не только проживете дольше, но и будете жить лучше. Если вы когда—либо стремились к лучшему цвету лица, когда-либо хотели, чтобы вы могли быть стройными-навсегда!—и вы надеетесь наслаждаться сияющим здоровьем далеко за 80 лет,то читайте мои блоги