Всем всегда говорили в детстве не ешь на ночь это вредно но правда ли это.
За ответами я обратился к специалисту в области правильного питания.
"Есть на ночь можно но не в большом количестве... Если ваши биологические часы настроены на рацион в ночь то попробуйте простой перекус который не содержит много жиров и углеводов т.к. во сне эти продукты плохо перевариваются".
Позже пообщавшись с ним он все таки рассказал что можно и даже полезно кушать перед сном.
"Лучше всего в ночь перед сном заходят фрукты лучше всего подходят апельсины и другие продукты содержащие витамин ц но важно знать что после этого нужно выпить хотя бы не большое колличество воды т.к. этот витамин считается водорастворимым".
Так же можно есть овощи и фрукты содержащие железо т.к. этот элемент необходим для поддержания кровотворного органа печени.
Для более красочных снов рекомендуется есть 30 грамм сыра лактоза содержащаяся там попадая в желудок образует химический элемент отвечающий за работу лобной части мозга от этого образуются прекрасные сновидения