Все в сером цвете. Ничего не хочется делать. Как жить?
На приеме в поликлинике, на улице их сразу узнаешь. На лице печаль, горе, уныние. Взгляд потухший. Движения замедленные. Голос тихий, речь невнятная. У них все плохо, ничто не радует их в жизни. Как говорил пророк Давид, - уныние (депрессия) иссушило мои кости.
Депрессия одно из самых распространенных заболеваний в мире. Этим недугом страдают все социальные слои населения и все возрастные группы, включая и детей. Для депрессии характерна сезонность. Около
40 % населения в осенне-зимний период впадают в тоску.
У женщин депрессия возникает чаще, но у мужчин протекает тяжелее. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый 7-ой человек страдает депрессией.
Симптомы депрессии.
- Стабильное снижение настроения. Продолжается в течение суток на протяжении 2‐х и более недель.
- Ангедония (у человека отключается функция получения удовольствия).
- Упадок сил (не может встать с постели, обслужить себя).
- Низкое ощущение собственной значимости(я никчемный человек, кому я нужен).
- Чувство вины(вспоминание и муссирование своих ошибок).
- Пессимистическое видение будущего. Ничего хорошего в будущем и настоящем не видит.
- Суицидальные мысли. Не видит смысла в жизни. В мире около 1 миллиона случаев смерти возникают в результате суицидов при тяжелой депрессии.
- Нарушение аппетита, чаще отказ от еды.
- Нарушение сна. Может быть раннее просыпание в 2-3 часа ночи или бессонница.
Депрессия может быть спровоцирована стрессовой ситуацией-ситуационная или эндогенная.
Некоторые исследователи считают, что в основе эндогенной депрессии лежит нарушение обмена гормонов серотонина, норадреналина и биогенных аминов. Мозг работает неправильно. Нарушается передача импульсов между нейронами головного мозга. Во время депрессии нарушается чувствительность нейронов сетчатки глаз и человек все видит в сером цвете.
Причины возникновения депрессии до настоящего времени окончательно не установлены.
Депрессия, по своим страданиям занимает одно из первых мест. Нелеченая депрессия приводит к тяжелым нарушениям здоровья, ухудшает качество жизни, а иногда провоцирует суицидальное поведение. Она приводит к ускорению старения и сокращает жизнь.
Диагноз депрессии устанавливает только врач (врач-психиатр, психотерапевт).
Что делать, если у вас появились симптомы, похожие на депрессию.
- В первую очередь обратиться к врачу психотерапевту или психиатру. Консультацию и обследование можно пройти анонимно, если вас настораживает посещение психиатра.
Лечение комплексное.
2. Оно включает когнитивно-поведенческую терапию, при необходимости семейную терапию.
3. Занятие спортом, если у человека есть силы и желание.
4. Общение с позитивными людьми. Чтение хороших книг. Отвлечение от негативных мыслей.
5. Научитесь расслабляться, медитировать.
6. Верующим хорошо помогают молитвы и посещение церкви. В православной аскетики депрессия есть уныние.
7. При необходимости врач-психотерапевт\ психиатр назначит вам антидепрессанты. Антидепрессанты нового поколения имеют минимум побочных действий.
Если вы будете помогать себе, тогда и лекарственная терапия может быть минимальной. Не игнорируйте симптомы болезни. Это позволит вам быстрее выздороветь.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал