Садово-огородный сезон закончился: баночки с заготовками выстроились в ряд на полках в погребе, в кладовке банки с домашней яичной лапшой, Морозильные камеры забиты овощными, ягодными, грибными заморозками. Мы с супругом постарались на славу, заготовили и для себя, и для детей, и для стареньких родителей. В общем программу по обеспечению семьи домашними продуктами питания мы выполнили. Теперь можно заняться собой, своим здоровьем, делами, которые откладывались до поры до времени. Вот пора и наступила, свободного времени сейчас много.
Я уже писала, что каждое утро начинаю с утренней зарядки и пешей прогулки, и как эти прогулки отражаются на моём здоровье. Так же я знаю, сколько километров я прохожу ежедневно, сколько времени и калорий трачу на это. Но я никогда не подсчитывала, какое расстояние я могу пройти за неделю, за месяц. Вот этим я сегодня и занялась и делюсь с вами результатом .
Всего за октябрь за время утренних и вечерних прогулок мной пройдено почти 173 км. В среднем в день проходила 5,5 км, в неделю 38,5 км. Для меня с моим здоровьем это очень хороший результат.
Ради интереса попробовала найти в интернете расстояние в 173 км - это много или мало? это расстояние между какими населенными пунктами?
Например, нашла, что расстояние между:
- Нижним Новгородом и Муромом -173 км,
- Казанью и Чебоксарами - 153 км,
- Рязанью и Тулой - 178 км (я немного не дошла до Тулы)))
- Вологдой и Ярославлем - уже 198 км...
Ниже таблица с фиксацией пройденных расстояний.
Построила диаграмму-график
Из диаграммы видно, что каждую субботу у меня низкие показатели, т.к. суббота - банный день и я гуляю только утром, а вечер трачу на другие полезные и приятные дела.
Ежедневные записи я не веду. У меня на смартфоне установлено приложение Шагомер. Вот оттуда и выписала данные.
Я очень довольна результатами, никогда бы не подумала, что такое расстояние могу пройти пешком.
А что вы делаете для укрепления своего здоровья?
Спасибо всем, кто читал, кто будет комментировать. Я вам очень рада)
Еще статьи по теме:
+ Мои первые результаты утренних прогулок (2 недели)
+ Утренние прогулки. Я снова начала гулять пешком
+ Что делать, чтоб не болеть зимой
