Низкоуглеводная диета стала модной в последние годы, особенно с публикацией диеты Аткинса. Потеря веса-это цель для очень многих людей, и все ищут быстрый и легкий способ похудеть. Некоторые люди вообще не нуждаются в похудении, но все равно испытывают стресс из-за пары фунтов. Другие нуждаются в потере по медицинским показаниям и могут иметь сто фунтов или больше, которые они хотят сбросить.
Существует много различных диет, включая низкоуглеводные диеты, и правда заключается в том, что большинство из них достигнет потери веса, если их правильно соблюдать. Это не значит всегда делать то, что говорит диета каждый момент каждого дня. Что более важно, так это то, как вы справляетесь с неизбежным случаем, когда вы едите слишком много или лакомитесь продуктами, которые не входят в план. Если вы можете списать это и вернуться к плану, не давая себе трудного времени, вы, скорее всего, добьетесь успеха. У каждого есть такие дни - важно отпустить их и принять как еще один шаг на пути к постоянной потере веса.
Также важно найти диету, которой вы можете легко следовать. Низкоуглеводные диеты подходят многим людям, потому что правила довольно просты. Как следует из названия, диета состоит из избегания или ограничения продуктов с высоким содержанием углеводов. К ним относятся хлеб, макароны, картофель, рис и другие злаки. Сахар-это тоже углевод. Как только вы поймете, что такое эти продукты, вам будет проще выбрать блюда, которые их избегают.
Большая часть критики низкоуглеводной диеты основана на том, что люди, сидящие на диете, получают большую часть своих ежедневных калорий из мяса, молочных продуктов и других продуктов с высоким содержанием жиров. Это может привести к высокому уровню холестерина и другим проблемам, связанным с высоким потреблением насыщенных жиров. Перед началом такого типа диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом. Иногда потеря веса хороша на ранних стадиях, но люди не могут справиться с ограничениями в долгосрочной перспективе и начинают отклоняться от диеты.
Одной из проблем, с которой сталкиваются многие люди при низкоуглеводной диете, является отказ от хлеба и макарон. Больше никаких тостов, спагетти или пиццы! Многие продукты, которые быстрее всего готовятся, основаны на углеводах - гамбургеры в булочках, картофель фри, бутерброды, паста и соус. Пиво и другие алкогольные напитки также содержат много углеводов. Это правда, что алкоголь обычно ограничен в любой диете, потому что он высок в калориях и очень низок в питательной ценности, но низкоуглеводные диеты делают особый акцент на этом.
Тем не менее, есть много продуктов, которыми можно наслаждаться на низкоуглеводной диете. Если вы любите мясо, вы будете наслаждаться возможностью употреблять говядину, курицу и другие продукты животного происхождения. Популярность этих диет очевидна из того, как долго они остаются в списках бестселлеров. Это просто вопрос того, что вам подходит. Низкоуглеводная диета работает для многих людей.
