Вы хотите иметь безупречную сияющую кожу, красивое тело и блестящие волосы? Попробуйте каждый день на завтрак пить детокс-смузи. Я могу сказать вам из первых рук, что употребление богатых питательными веществами детокс-напитков решит все ваши проблемы, будь то высыпания, сухость кожи, выпадение волос, гормональный дисбаланс, проблемы с пищеварением, увеличение веса или нарушение иммунитета.
Детокс-смузи работают так эффективно, потому что они сделаны из фруктов, овощей, семян, орехов, трав и специй, богатых витаминами, минералами, фитонутриентами и пищевыми волокнами. Хотя пить смузи из шпината не кажется таким уж приятным, перечисленные здесь рецепты абсолютно восхитительны и на их приготовление уходит 5 минут.
Итак, никаких дорогостоящих операций или лечения! Выпейте эти натуральные, домашние и красочные коктейли для детоксикации, чтобы изобрести себя заново.
Давайте начнем!
1. Зеленый детокс-смузи, усилитель метаболизма
Что вам нужно
· 1/2 авокадо
· 1 киви
· 1 палочка сельдерея
· 1 столовая ложка порошка семян подсолнечника
· Горсть листьев мяты
· Свежемолотый перец горошком
· Соль
Как приготовить
1. Выньте мякоть авокадо и нарежьте ее кубиками среднего размера.
2. Очистите киви и бросьте его вместе с кубиками авокадо в блендер.
3. Разрежьте стебель сельдерея пополам и бросьте в блендер.
4. Добавьте несколько листьев мяты, порошок семян подсолнечника и щепотку соли и перемешайте.
5. Перед тем, как пить смузи, добавьте немного свежемолотого перца.
Преимущества
· Авокадо богат антиоксидантами, такими как неоксантин, хризантемаксантин, лютеин, витамин E и витамин C.
· Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, улавливать вредные свободные радикалы, защищать от артрита, астмы, рака толстой кишки, дегенерации желтого пятна и улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы.
· Сельдерей - хороший источник антиоксидантов, защищающих от воспаления желудочно-кишечного тракта, атеросклероза и многих видов рака.
· Мята богата витаминами A, C и B-комплексом, а также такими минералами, как магний, железо и кальций. Он поддерживает пищеварительную систему и предотвращает микробные инфекции и повреждение клеток.
2. Детокс-смузи с фруктовой капустой
Что вам нужно
· 4 листа молодой капусты
· 1/2 стакана зеленого винограда
· 1/2 грейпфрута
· 1/2 стакана арбуза
· Горсть листьев мяты
· 1/2 чайной ложки перца
· Щепотка соли
Как приготовить
1. Вымойте все фрукты перед тем, как нарезать их или выдавить сок.
2. Смешайте в блендере листья молодой капусты, арбуз, виноград и несколько листьев мяты.
3. Добавьте сок половинки грейпфрута, щепотку соли, перца и хорошо перемешайте.
Преимущества
· Кале является отличным источником витаминов А, С и К, меди, марганца, кальция, калия и пищевых волокон. Они помогают снизить уровень холестерина, снизить вес, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и бороться с раком.
· Виноград - хороший источник витаминов К, В2, С и меди. Ресвератрол, содержащийся в винограде, играет важную роль в увеличении продолжительности жизни. Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от микробных инфекций.
· Арбузы содержат ликопин, который улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, и кукурбитацин E, который улавливает активные радикалы кислорода. Часть, ближайшая к кожуре, имеет наибольшую концентрацию антиоксидантов, витамина С и флавоноидов. Они помогают снизить вес, расслабить мышцы и регулировать кровяное давление.
· Грейпфрут улавливает свободные радикалы кислорода, тем самым помогая бороться с раком и снижая уровень холестерина в крови. Он также помогает похудеть.
· Мята поддерживает пищеварительную систему, предотвращает микробные инфекции и предотвращает повреждение клеток.
3. Охлаждающий детокс смузи со шпинатом и огурцом.
Что вам нужно
· 1 чашка листьев шпината
· 1/2 огурца
· 1/2 лимона
· Горсть листьев мяты
· 1/2 чайной ложки порошка жареного тмина
· Соль
Как приготовить
1. Удалите стебли, крупно нарежьте листья шпината и огурцы и перемешайте их в блендере.
2. Добавьте горсть листьев мяты и щепотку соли.
3. Чтобы приготовить порошок жареного тмина, возьмите две столовые ложки семян тмина и обжарьте их без масла на сковороде. Жареные семена тмина измельчите и храните в герметичной стеклянной банке.
4. Перелейте смузи из шпината в стакан, добавьте сок половины лимона и половину чайной ложки порошка жареного тмина. Размешайте как следует.
Преимущества
· Шпинат - отличный источник питания. Он защищает вас от различных видов рака, дегенерации желтого пятна и укрепляет кости.
· Огурцы богаты лигнанами, такими как пинорезинол, ларицирезинол и секоизоларицирезинол, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Кукурбитацины A, B, C, D и E помогают бороться с раком.
· Мята богата витамином А, витамином С, комплексом витаминов В и минералами, такими как магний, железо и кальций. Он поддерживает пищеварительную систему, предотвращает микробные инфекции и предотвращает повреждение клеток.
· Лимоны являются хорошим источником витамина С, который защищает от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком полости рта, груди, кожи и толстой кишки.
· Семена тмина богаты железом и способствуют образованию красных кровяных телец, способствуют пищеварению и похуданию.
4. Веганский смузи для детоксикации и сжигания жира.
Что вам нужно
· 1/2 стакана молодой моркови
· 1 помидор
· 1 сельдерей
· Сок 1/2 лимона
· Горсть листьев кориандра
· 1 чайная ложка порошка жареных семян тмина
· Свежемолотый перец
· Соль
Как приготовить
1. Вымойте все овощи.
2. Нарежьте морковь, помидоры, сельдерей и листья кориандра, бросьте их в блендер и взбейте.
3. Обжарить на сковороде две столовые ложки семян тмина без масла. Жареные семена тмина измельчите и храните в герметичной стеклянной банке.
4. Переложите смузи в стакан и добавьте сок половинки лимона, немного свежемолотого перца и щепотку соли. Размешайте как следует.
Преимущества
· Морковь богата витаминами A, K, C, биотином, клетчаткой, антиоксидантами и минералами. Это помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и здоровье глаз, а также снизить риск рака толстой кишки.
· Помидоры богаты ликопином, который улучшает здоровье костей. Свежие помидоры снижают уровень холестерина в крови и риск развития атеросклероза, а также защищают от различных видов рака.
· Сельдерей является хорошим источником антиоксидантов, которые защищают от воспаления желудочно-кишечного тракта, атеросклероза и многих видов рака.
· Лимоны являются хорошим источником витамина С, который помогает защитить от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком полости рта, груди, кожи и толстой кишки.
· Семена тмина богаты железом. Они способствуют образованию красных кровяных телец, способствуют пищеварению и снижению веса, а также защищают от рака печени и желудка.
· В листьях кориандра много витаминов А и К. Они также богаты минералами, такими как кальций и калий. Листья кориандра полезны при лечении расстройства желудка, при кожных и менструальных расстройствах, поддержании уровня сахара и холестерина в крови и улучшении зрения.
5. Детокс-смузи с кокосовой водой и ягодами
Что вам нужно
· 1 стакан нежной кокосовой воды
· 1/2 стакана нежного кокоса
· 1 стакан клубники
· 1 крыжовник среднего размера
· 2 черники
· Мятные листья
Как приготовить
1. Перемешайте нежный кокос, клубнику, чернику и листья мяты в блендере.
2. Осторожно достаньте из крыжовника косточки, разрежьте на четыре части, бросьте в блендер и перемешайте.
3. Добавьте кокосовую воду в блендер и вращайте в течение трех секунд.
4. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Преимущества
· Нежная кокосовая вода - отличный источник электролитов, витаминов, белков и клетчатки. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует снижению веса и очищает толстую кишку.
· Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Эти красные и сочные фрукты обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они также помогают регулировать уровень сахара в крови.
· Крыжовник богат витаминами, минералами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Они помогают улучшить здоровье кожи, волос и сердца и повысить иммунитет.
· Черника богата антиоксидантами, которые помогают улучшить работу мозга, сердечно-сосудистую систему и здоровье глаз, регулируют уровень сахара в крови и защищают от рака.
· Мята помогает пищеварению и предотвращает микробные инфекции.
Эти детокс-напитки покажут эффективные результаты и заставят ваших друзей говорить о новом вас. Только убедитесь, что вы не употребляете какие-либо продукты, которые вернут вас к исходной точке. Если вы подумываете о значительном изменении образа жизни, лучше всего начинать с детских шагов и пить домашние смузи для детоксикации.
Поделитесь с вами своим опытом после того, как попробуете эти смузи.