Приветствую вас, дорогой читатель!
В своей частной практике психолога, который работает с теми, кто имеет опыт нарциссического абьюза и эмоционального насилия, я вижу, что очень часто краеугольным камнем в терапии является страх одиночества.
Страх одиночества — это универсальная и самая распространенная уязвимость перед манипуляторами всех рангов, но особенно этот страх облюбовали патологические #нарциссы и пикаперы.
Наличие этого страха легко предсказать, часто его даже предсказывать не нужно, — нарциссы имеют настройку на этот страх "по умолчанию", ибо сами этим страхом обладают, но проработать его на глубинном уровне самостоятельно, к сожалению, не могут.
В процессе осознания токсичных отношений проработка страха одиночества имеет ключевое значение. И началом осознания является момент принятия, что страх выживания фактически оказывается сильнее страха одиночества:
Лучше быть живым и здоровым, пусть даже "одиноким", чем мертвым или серьёзно больным.
Страх выживания в токсичных отношениях, особенно когда становятся очевидны сбои иммунной системы, гормональной, нервной, сердечно-сосудистой и лимфатической, выходит на передний план, и создает условия для быстрой активации дремавшей ранее бдительности, которая призывает взглянуть на ситуацию более трезво, хладнокровно и осознанно, чем это было до принятия реальности наступления серьезной болезни или смерти в отношениях. Это, конечно, уже не про любовь.
Читайте дополнительно "Как нарциссы и манипуляторы разрушают ваш иммунитет?"
Именно поэтому в контексте токсичных отношений страх — это не плохо, это не враг, а союзник, который подсылает свои "стратегические войска" (энергию и силы) для решительного удара, примерно как армия США помогла в последние годы Второй мировой войны советской армии в битве против нацистской Германии.
В деструктивных отношениях, где есть физическое и эмоциональное насилие, страх выживания — это катализатор осознанности и принятия радикального, но необходимого решения, — расставания с нарциссом.
Именно страх выживания даёт силы сказать разрушителю и агрессору строгое "нет". Но для этого "нет" нужно время, настройка и поддержка союзников. Всё как на войне. Потому что это и есть война и поле битвы, в котором партнёр нарцисса воспринимается как инструмент, товар, ресурс, а не личность.
В своем здоровом и независимом положении любой человек может сказать "нет" тому, что его разрушает и что для него вредно.
Однако если есть влюбленность, эмоциональная, финансовая, физическая и сексуальная зависимости (что почти всегда можно наблюдать у тех, кто получил опыт эмоционального и физического насилия), то психика и тело обычно находятся в состоянии замешательства.
Читайте дополнительно про гормональные эффекты в отношениях с нарциссами здесь.
Человек, который хронически подвергается стрессу, теряет бдительность и адекватное восприятие реальности из-за негативных гормональных эффектов, а также из-за хронической усталости — неспособности ясно осознавать, что реально происходит вокруг. Это как туман в голове, из которого нужно будет выбираться несколько месяцев, иногда и лет.
Читайте дополнительно "Туман в голове рядом с нарциссом?"
Чтобы победить свой страх одиночества необходимо посмотреть ему прямо в глаза: уверенно, безотрывно, яростно и хладнокровно.
Страх и тревога — это сигналы тела о существующей очевидной или неочевидной опасности, а игнорирование этих едва уловимых сигналов на первых этапах отношений с нарциссами можно легко пропустить из-за оглушительного шума эндорфинов сильной влюбленности и первого очарования. Но это игнорирование потом обходится очень дорого.
Важно принять свои страхи, а не подавлять их. Принятие своих страхов с уважением позволяет лишить их силы. Уважение приходит оттого, что вы начинаете распознавать сигналы своего тела и интуиции, а принятие приходит от осознания неделимости всех явлений жизни, в одновременном сосуществовании противоположных эмоций, акцентируемых в зависимости от ситуаций.
Непроработанные и подавленные страхи приводят к беспочвенным переживаниям, когда "обжегшись на молоке", человек по привычке "дует на воду". Непроработанные страхи закабаляют человека в циклических нейропептидных циклах и реакциях, проходящих в головном мозге. Это похоже на тюрьму, из которой бывает непросто выбраться.
При непроработанных страхах сложно доверять людям. Дело также в том, что непросто определить реальный страх или надуманный, если человек не осознает, где его собственная реальность, а где реальность, которая была внедрена ему в голову. В работе со страхами помогает отделение своего от чужого.
Нарциссы способны перепрограммировать своих партнеров, не гнушаясь методами темной психологии, темного НЛП и гипноза, якорения и триггерного программирования, дрессируя своих "возлюбленных" как собак. Схожие методы используют сторонники БДСМ, доминанты над сабмиссивами.
Читайте дополнительно "Как нарциссы используют тёмную психологию"
Современные знания о нейробиологии достигли таких высот, что любого человека, при желании, можно выдрессировать так, что от его первоначальной личности останется только слабое эхо, вопрос мотивации, условий, времени и технологий.
Это возможно, прежде всего, из-за наличия в людях биологических уязвимостей, инстинктов, слабых зон восприятия, стремления к стабильной реальности, даже если эта реальность рабская, — стабильно рабская реальность.
Когда жертв нарциссов считают слабовольными или добровольно позволяющими проводить с собой подобные психологические опыты, то это неверно. Никто не может быть застрахован от деструктивного влияния извне. Мы все ходим под одним небом. Вопрос всегда в мастерстве манипулятора или нарцисса, с которым вам доведётся встретиться, а также в степени интереса, направленного в вашу сторону.
Тот, кто ни разу не имел такого опыта — потенциально в зоне риска.
В один из кульминационных моментов осознания каждый партнер нарцисса должен будет для себя решить, кто он: просто тело с набором реакций и инстинктов, или нечто большее, тот кто может управлять и распоряжаться своими инстинктами, реакциями, своей жизнью и принимаемыми решениями. От такого выбора зависит жизнь.
И это становится не концом, а началом более сильной, основательной, осознанной и суверенной жизни.
Одно уходит, другое приходит — таков закон жизни. Природа не терпит пустоты. Но вы сможете заполнить пустоту только тем, чем сами пожелаете: радостью, здоровьем, знакомством с умными, порядочными и честными людьми, путешествиями по миру или по своей стране, ужином при свечах, любимыми фильмами, увлекательными книгами, прогулками под луной на морском побережье, бокалом полусладкого вина около камина, а для кого-то рюмочкой любимого ликёра, в окружении оживленно беседующих гостей в вашем доме за щедро накрытым вами столом.
В жизни столько всего интересного! Всегда помните об этом. Вам и дела не будет до страха одиночества! Ваша жизнь будет вызывать в вас блаженную улыбку, и при такой ситуации одиночество вам точно не грозит.
Подписаться на канал mi.hai.lova
Берегите, любите, цените и уважайте себя! И всё будет хорошо!
Если статья была для вас полезной, вы можете угостить меня чашкой кофе ☕️, поставить 👍🏻 или написать комментарий. Благодарю вас за поддержку этого канала!
Запись на консультации со мной через VK или Instagram.
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Мой канал в Яндекс.Мессенджере – «Про жизнь без манипуляций».
Читайте также:
Как выявить скрытого нарцисса в вашей жизни?
Как нарциссы создают "игры разума"?
Жизнь с кривыми зеркалами: как нарциссы отзеркаливают