Многие люди теперь обращаются к недорогим и натуральным планам потери веса зеленого чая, чтобы помочь им в их усилиях по контролю веса. Это тоже просто. Зеленый чай можно пить как любой другой чай, обычно без молока или подсластителей, или если вам не нравится вкус, вы можете купить экстракт зеленого чая.
Исследования показали, что зеленый чай помогает снизить вес, стимулируя процесс термогенеза организма, который увеличивает расход энергии и окисление жира в организме. Многие соединения, содержащиеся в растениях, обладают этим эффектом. Особенность зеленого чая заключается в том, что он не увеличивает частоту сердечных сокращений и поэтому считается более безопасным, чем таблетки для похудения, такие как эфидрин, которые также стимулируют термогенез.
Многие люди с избыточным весом имеют или подвержены риску развития гипертонии и других сердечно-сосудистых проблем, поэтому тот факт, что зеленый чай не оказывает давления на сердце, делает его хорошим выбором. Эфидрин обычно не рекомендуется, если вы находитесь в этой группе, но зеленый чай считается безопасным вариантом. Это означает, что вы можете постепенно увеличивать уровень физической нагрузки, не увеличивая риск возникновения проблем с сердцем.
Есть только два способа похудеть: один-есть меньше (потребляя меньше калорий), а другой-увеличивать расход энергии (расходуя больше калорий). Зеленый чай работает за счет увеличения производства, и это может быть примерно на 4%. Большинство ученых считают, что это вызвано большим количеством катехина, который содержится в чае и его экстракте.
Зеленый чай имеет дополнительное преимущество, поскольку содержит мощные антиоксиданты, которые могут быть полезны для вашего здоровья во многих отношениях, укрепляя иммунную систему и защищая от болезней.
Имейте в виду, что зеленый чай действительно содержит кофеин, поэтому вам следует отказаться от кофе и других форм чая, пока вы его принимаете. Зеленый чай без кофеина не рекомендуется, потому что химические процессы, которые используются для удаления кофеина, могут разрушить полезные свойства растения.
В то же время вам нужно будет осуществлять контроль в том, что вы едите. Если вы едите больше, чтобы компенсировать калории, которые сжигаются чаем, вы не потеряете никакого веса. Придерживаясь того же калорийного рациона, что и сейчас, и принимая зеленый чай, вы должны постепенно терять вес и повышать уровень энергии в течение нескольких недель. Конечно, вы можете увеличить скорость этого процесса, сократив потребление калорий и/или увеличив физические нагрузки.
Зеленый чай-это простое, легкое и недорогое средство контроля веса, которое можно легко включить в любую программу похудения. Выбор чая или экстракта предлагает что - то для всех. Естественная и безопасная, потеря веса зеленого чая должна быть включена в вашу программу, если вы хотите сохранить вес навсегда.
