Давай угадаем: у тебя в голове куча планов и идей, ты очень креативен и щедр на выдумки и вообще давно покорил бы планету, если бы не... лень.
Следуя следующим советам твоя продуктивность точно повысится!
1. Высыпайся
Такое предложение – просто музыка для твоих ушей, правда? Тут главное не переборщить. Но если ты думаешь, что минимизировав сон, ты больше успеешь, то глубоко ошибаешься. Честно, мы проверяли. В этом случае у тебя, конечно, появится больше времени, чтобы все успеть, но вот твой КПД будет плавно стремиться к нулю, а в какой-то момент мозг и вовсе перейдет в режим «автопилот», и это точно не поможет ситуации.
2. Отдыхай
И снова о хорошем. Да, мы понимаем, домашки, экзамены, сессии, курсы и еще бог знает что, прямо как в «Орбите без сахара» у «Сплин»: «Она хотела даже повеситься, Но институт, экзамены, сессия». Тем мне менее, очень важно устраивать себе моменты разгрузки и релаксировать. Хотя бы раз днем и немного вечером.
Прогуляйся по улице, сделай перерыв на чтение интересного журнала или поиграй в игру. Нельзя все время быть сосредоточенной на чем-то: ты быстро устаешь, и организм говорит тебе: «Ну, все, я устал, ничего больше делать не буду, сорри». А нам этого не нужно, мы тут вообще-то с ленью боремся.
3. Награждай себя
Лень даже приступать к делу, если не видишь ни конца, ни края. В таких случаях лучше придумать систему поощрения себя. Например, в начале недели спланируй веселые и интересные выходные – мысль об этом будет мотивировать тебя в течение всей недели. И приводи план отдыха в действие, только если хорошо потрудилась в будни. Если же прохалявил – оставайся дома доделывать дела. Так ты со временем приучишь себя к порядку. Метод кнута и пряника в действии.
4. Занимайся спортом
Мы не об изнуряющих упражнениях в качалке. Это может быть быстрая утренняя зарядка, пробежка в парке или занятия танцами. Когда твоя попа все время покоится на стуле, это приводит только к одному – состоянию анабиоза и общей подавленности. А вот физическая активность заставляет организм вырабатывать эндорфины – это такие волшебные гормоны, которые отвечают за ощущение счастья. А представь, как через пару месяцев тебя порадует твоя фигура в зеркале.
5. Ешь больше фруктов
Не будем занудствовать про пользу овощей – вряд ли в душе ты кролик, который получает удовольствие от поедания капустки. А вот фрукты – это не только полезно, но и вкусно. Они помогают вырабатывать энергию и не перегружают желудок, так что тяжесть после приема пищи и желание прилечь со временем покинут тебя навсегда.
Подписывайся чтобы не пропустить следующие подборки!