У каждого из нас есть моменты сомнения. Затем мы теряем уверенность и начинаем винить себя за вещи, которые все равно не контролировали. Как вернуть уверенность в себе и повысить самооценку? Как лучше чувствовать себя наедине и бесстрашно смотреться в зеркало? Вот 5 способов начать.
ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЕНТАЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ - ОПТИМИЗМ - КЛЮЧ
Люди, которым не хватает оптимизма, очень быстро сдаются. Они винят себя во всех неудачах (даже если не повлияли на ситуацию). Даже если в их жизни происходит что-то хорошее, они ищут второе дно (думают: «Скоро все закончится»).
Вы можете научиться оптимизму. Психологические исследования давно это доказали. Однако многие из нас закрывают для себя эту возможность. Наша главная проблема - это наши убеждения. Если вы говорите себе, что люди не могут измениться (что бы они ни делали), вам не хочется работать над оптимизмом.
Здесь все просто, прежде чем начать работать над собой, нужно изменить свое психологическое отношение к образованию. Люди действительно могут измениться. Ищите в своем окружении положительные случаи, когда кто-то изменил свою жизнь и стал по-настоящему счастливым. Я уверен, что это хорошая тренировка для начала.
НАЙДИТЕ ВАЖНУЮ ДЛЯ СЕБЯ ЦЕЛЬ - ЖИЗНЬ БЕЗ МУЖСКОГО ПЛАНА И ИДЕИ
Когда вы живете изо дня в день, все дни начинают смешиваться друг с другом. В жизни нужно найти что-то, чем можно по-настоящему гордиться. Мы не можем ценить то, что дается нам слишком легко. Поэтому, чтобы ощутить счастье, надо запачкать руки и устать преследовать цель.
Сегодняшний мир побуждает нас стремиться ко всему, что легко, легко и весело. Но такая жизнь кажется пустой и незначительной. Вот почему мы должны искать проблемы и цели, которые действительно побуждают нас вставать с постели.
Я работал со многими людьми, которые жили изо дня в день. Однако в какой-то момент они поняли, что время летит у них сквозь пальцы, и они ничего не получили от него. Осознав это, вы можете почувствовать депрессию. Но держи голову высоко. Осознание этой проблемы может дать вам силы наконец-то сделать в своей жизни то, чем вы будете по-настоящему гордиться и чем будете счастливы.
ПОМНИТЕ, ЧТО ТЕЛО И РАЗУМ БЛИЗКО ОТНОСИТСЯ К КАЖДОМУ
Слушайте свое тело и не игнорируйте предупреждающие сигналы. Многие из нас слишком много внимания уделяют своему умственному (психологическому) развитию, забывая о тесной связи тела с разумом. Правы были наши бабушки, повторявшие, что «в здоровом теле - здоровый дух».
В психологии мы говорим об обратной связи между телом и разумом. Исследования подтверждают, что наши мысли влияют на наше тело и эмоции, которые мы испытываем. То же самое и с нашим телом. Ваше тело может давать вам определенные мысли (напряжение тела приводит к нежелательным мыслям в голове).
Подумайте, слушаете ли вы свое тело. Или, может быть, вы недавно пытались заглушить определенные сигналы, которые посылали себе? Знаю, что нынешняя ситуация благоприятствует «рецепту». Это состояние, в котором ваше самое долгое путешествие за день - от рабочего места до ванной. К сожалению, в таких условиях сложно заботиться о своем физическом и психическом состоянии.
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ (И ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ)
Если вы хотите чувствовать себя лучше, вам нужно немного времени на себя. Не смотрите постоянно на нужды других и не удовлетворяйте постоянно желания других. Если вы не найдете времени для себя, вы действительно не будете знать, что вам нужно и чего вы хотите.
В таком загруженном мире у нас не хватает времени на себя, не говоря уже о том, что у нас нет времени думать о своих мечтах. Все откладываем на потом. У многих из нас в голове очень опасная вера в то, что уделять время себе эгоистично и что делать это неуместно.
Однако открою вам секрет. Если вы не находите времени для себя, потому что будете постоянно посвящать себя другим (исполняя их мечты и желания), со временем вы потеряете мотивацию и волю что-либо делать. К сожалению, это уже тот случай, когда мы безмерно теряем себя в жизни ради других и забываем о себе, это в конечном итоге отражается на нашем чувстве ценности.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Вы не сможете обрести настоящую уверенность в себе, слушая только онлайн-проповедников. Вы можете укрепить уверенность в себе, опираясь на свои сильные стороны. Однако знаете ли вы о них? Или, может быть, как и большинство людей, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что в себе положительно, вы продолжаете сосредотачиваться на своих слабостях?
Найдите минутку и подумайте, сколько вы думаете о том, чего стыдитесь, по сравнению с тем, чем вы действительно гордитесь? Вы предпочитаете указывать на свои ошибки, спотыкания и слабости? Или вы подбадриваете себя и цените свою приверженность?
К сожалению, большинству из нас трудно ценить себя. Мы занижаем наши достижения. Когда мы добиваемся успеха, мы чаще всего связываем это с удачей. Многие из нас не очень довольны успехом, потому что в своем уме ошибочно верит в скромность.