В сравнении с просто пропавшей радостью от творчества, которую можно легко реабилитировать, есть более страшный диагноз - творческий кризис. В этой статье даю чек-лист по диагностике кризиса у себя.
Я сталкивалась в работе и в жизни с людьми с потухшим взглядом, и это реально страшно. Потому что в этот период люди уже не стесняются выражений. Они прямо в глаза говорят: «Мне уже настолько на всё по%ер, что если я проср# эту жизнь и так ничего и не сделаю весомого, то пусть так».
Здравствуйте, меня зовут Вита Чуйко, я практикующий сертифицированный лайф-коуч. Спасибо, что читаете мой Дзен!
А творцы же… такие любители поупиваться собственным горем. Нередко с алкоголем, но можно и просто в театральной печалити.
И они очень убедительно говорят о том, как на всё стало "класть", но будем честны, их душа говорит о том же? Скорее всего, если бы им предложили забрать всё печальное из жизни и оставить только радость, то они согласились бы. Просто когда самостоятельно сложно, то остаётся только красиво страдать и убедить всех окружающих, что ты сам это выбрал.
К счастью, иногда не так всё драматично, стадии кризиса бывают разные, и ниже чек лист, по которому можно его у себя диагностировать.
Забегая вперёд - на выход из кризиса в радостную творческую жизнь у нас с клиентами в коучинге требуется 3 месяца. И этапы процесса нашей работы я также прописала ниже. Что такое коучинг я писала в этой статье.
Симптомы творческого кризиса:
❌Вам настолько все опротивело, что вы готовы бросить все прямо сейчас
❌У вас нет сил и желания отрывать утром голову от подушки, нет радостного предвкушения нового классного дня
❌Ваше дело давно не заряжает вас
❌На самом деле хочется чего-то крутого, но откровенно не хватает ресурса даже думать в эту сторону
❌И желания радоваться нет
❌Хочется просто ничего не делать и дать себе отдохнуть, но мучает правда о том, что вы так 'отдыхаете' уже не первый месяц
❌Мысли «а может это не моё» и «не всем же быть великими» и подобные им - ваши лучшие друзья
❌Вся сложившаяся ситуация уже даже отражается на теле психосоматикой (например, лишний вес, жор от скуки, боли в спине, проблемы с ногами или по женской части)
❌Вы мучаетесь нереализованностью и нераскрытым потенциалом, но сами себе боитесь в этом признаться и подавляете это чувство напускным равнодушием
❌Давно забыто состояние свободного потока творческой энергии, когда идеи приходят легко и регулярно
❌Одновременно хочется и всё изменить, и просто спрятаться под одеялом и притвориться, что вас нет
Процесс коучинга:
1️. Обзор существующей ситуации
• Выявим, что не устраивает сейчас в жизни и творчестве
• Рассмотрим ваши особенности поведения
• Найдем точку, с которой все пошло “не так”
2️. Взгляд в будущее
• Определим, чего же вы истинно хотите
• Построим четкое видение идеального будущего
• Выявим главные жизненные и творческие ценности
• Найдем вашу творческую миссию
3️. Начало действий ⠀
• Составление целей на 5-3-1 год согласованных с миссией и ценностями
• Постановка конкретных личных целей на период работы с коучем
• Построение плана действий
• Распределение пунктов плана во времени
4️. Движение к целям с еженедельными встречами с коучем:
• Постановка промежуточных целей и задач на неделю
• Отслеживание результатов по проделанной работе
• Корректировка маршрута при необходимости
• Проработка в процессе проблем и барьеров
• Контроль уровня энергии и вдохновения от процесса
• Выявление рабочих и нерабочих для вас приемов
5️. Работа в процессе над смежными вопросами, такими как:
• Поток творческой энергии
• Генерация идей
• Уверенность в себе и своих действиях
• Предупреждение творческого истощения
• Состояние радости в пути
6️. Достижение целей, поставленных на период работы с коучем
• Подведение итогов
• Анализ приобретенного опыта
• Определение дальнейшего пути
РЕЗУЛЬТАТ: выход из творческого кризиса, подтвержденный вашими действиями и первыми результатами в направлении вдохновляющего будущего. Разрешены вопросы, которые ранее привели в творческий тупик, а возможное выгорание в будущем взято под контроль.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ: от 2 до 12 месяцев (зависит от глубины вашей ямы и сроков, в которые хотите достичь свои поставленные цели)
ФОРМАТ: индивидуальная встреча с коучем онлайн 1 раз в неделю (по 90 минут) в установленное время с обязательным планом на неделю в конце каждой сессии
Если вы чувствуете, что это то, что вам сейчас в жизни как раз нужно, то приглашаю вас на вашу первую коучинг-сессию со мной.
Записаться на неё можно тут
Если вы ещё не почитали, что такое коучинг - то в этой статье я рассказывала подробно о коучинге творческих личностей, кому поможет, как проходит и прочее.
Также можете задавать свои вопросы в комментариях.
И подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи. Спасибо, что дочитали до конца.