Привет девочки. Сегодня будут советы для вашей идеальной кожи. Думаю вы слышите не в первый раз что все начинается изнутри. И это правда, ведь все проблемы накопившиеся вашем организме должны выходить наружу ,и это происходит через нашу кожу . Ну а если ничего не болит , о каких же проблемах идёт речь ? А их к сожалению у каждого достаточно . Будь то проблемы с желудком , печенью или почками . Мы их не видим, но печальное отражение в зеркале заставляет задуматься. Поэтому очень важно хотя бы раз в год проходить полное обследование внутренних органов. Ещё по возможности следует периодически проходить курсы витаминов, которые повысят иммунитет и улучшат состояние кожи . Расскажу про свой собственный опыт. Лично я проходила 2 курса отчистки кишечника и желудка БАДами и растительными препаратами что мне очень помогло.
Питание.
Всем известно что питание является наиважнейшей ступенью к идеальной коже.
Отказ от всех молочных продуктов - моя цель. Ведь проблемной коже это приносит очень сильный вред. Это факт доказанный учёными. Сейчас я не пью молоко вообще, но сырами грешу частенько . Стаканчик кефира или йогурта позволяю себе раз в пару месяцев .
Так же газировка и фаст фуд ооочень опасны для вашей кожи и к тому же фигуры . Ведь это очень жирная пища. Лично меня после каждой картошечки из Мака сразу высыпает.
Мой идеальный рацион на день: Овсяная каша на воде , на завтрак . Супер полезно для кожи .
На обед тушёная курочка или индейка с овощами и картофелем + фейхоа (крутейшая штука ) или яблоко .
Легкий суп либо борщ + любой салатик на ужин . Так же могу выпить чай с печеньями и козинаками.
И самое главное : больше воды. Это самое самое важное и доступное правило для всех. Я начинала пить воду с помощью специальных приложений. Их можно найти везде. Туда вы вводите свои параметры, возраст , пол , активность вовремя дня . И оно Рассчитывает сколько воды вам нужно выпить за один день.
Это были основные правила , для вашей кожи . Спасибо что читали , если понравилось , то ❤️
