Что значит быть реактивным?
Все мы порой мыслим реактивно.
Увидев серые тучи за окном с утра - автоматически думаем, что весь день будет унылым.
Подвергаясь критике - сомневаемся в себе.
Расстраиваемся или испытываем чувство злости, если что-то идёт не по плану или не соответствует нашим ожиданиям.
Когда внешнее явление создаёт нашу реакцию - влияет на настроение, мы реактивны.
Реактивность естественна и заложена природой. Поэтому требуются усилия, чтобы изменить мышление и взять своё эмоциональное состояние, и реакции "в руки".
Ведь зависимость от внешних факторов приводит к тому, что мы становимся марионетками в чужих руках и приобретаем синдром жертвы.
Реактивные люди напоминают актёров, играющих по сценарию, написанному не ими. Даже эмоции, которые они испытывают, принадлежат не им.
Типичные фразы таких людей:
"Да, надо бы когда-то сделать это";
"Если бы я мог...";
"Я вынужден сделать это, потому что...";
"Я хотел вот так, но мне помешало это...";
"Всё было хорошо, но погода испортила мне настроение"
У каждого всегда есть выбор.
Выбор - КАК реагировать на то или иное событие. Именно проактивные люди выбирают грустить или радоваться, впасть в отчаяние или искать решение, сетовать на судьбу или создавать её прямо сейчас.
Что значит быть проактивным?
Это может показаться странным: как можно сохранять позитивное настроение и стараться что-то делать, если всё плохо? Проактивные люди отвечают : "да, сейчас всё не так, как хотелось бы, но я могу выбрать, как к этому относиться".
В унынии или в собранности легче принимать эффективные решения, чтобы менять то, что не устраивает?
Наша природная реакция на плохое событие - расстраиваться, злиться, отрицать и сопротивляться.
Те, кто смог перестроиться на проактивность - принимают событие как факт, не сливаясь в эмоции, не ассоциируясь с событием. Они концентрируются на том, что изменить можно, а не на том, чего нельзя.
Контролировать обстоятельства невозможно, можно лишь управлять реакцией на них и своим состоянием.
Вместо того, чтобы винить окружающих и внешние обстоятельства, примите ответственность за свою жизнь, свою реакцию на плохие события и свои действия.
В этом одни преимущества: настроение остаётся хорошим, мысли настроены на то, чтобы решить проблему, а не пострадать из-за неё.
Это работает во всех сферах жизни - от взаимоотношений и общения до бизнеса.
Пошаговая стратегия развития в себе проактивности:
- Замечайте своё реагирование
Начните с мелких вещей, повседневных ситуаций. Если злитесь на то, что не выспались и плохо чувствуете себя утром, найдите свои ошибки. Вчера в какой-то момент вы поддались влиянию других или обстоятельств, в итоге поздно легли спать, зная, что просыпаться нужно рано. Виноваты не люди, а ваша реактивность.
Когда стоите в очереди - не раздражайтесь из-за этого, ведь в этом нет никакого смысла. Послушайте музыку или почитайте книгу. Не судите и не критикуйте обстоятельства. - Измените свою речь и мысли
Речь и мысли формируют определённую модель мышления. Реактивные люди часто говорят: "Я не могу", "Я вынужден" и "Если бы только", тогда как проактивный утверждает, что они могут, будут или хотят. И действуют.
Речь легче изменить, потому что есть возможность подумать. Реактивные же мысли возникают мгновенно. И именно с ними следует бороться в первую очередь. Как только вы заметили за собой деструктивную мысль, моментально посмотрите на неё со стороны и замените её на позитивную, выгодную вам в данной ситуации.
Спустя несколько недель при возникновении проблемы реактивные мысли начнут меняться на проактивные. - Анализируйте прошлые ошибки
Нельзя изменить прошлое, но можно вынести из него уроки. Анализируя свои ошибки и делая правильные выводы, вы сможете через какое-то время избавиться от массы неприятных моментов. Большинство людей совершают одни и те же ошибки снова и снова - и это выглядит сначала комично, а затем и вовсе жалко.
Признайте и выясните, почему их совершили и не повторяйте в будущем. - Принимайте на себя обязательства.
Уход от ответственности приводит к пассивности мозга и неумению принимать решения.
Ответственные люди думают о том, как достичь цели, невзирая на преграды. Это сложнее, но такая манера поведения и мышления окупается в виде уважения, репутации и материальных благ.