Всем привет, как проходят ваши дни, недели, месяцы? Мои бегут неуклюже, мчатся даже не замечаю порой. Однако время статьи и вот она горяченькая.
Сегодня мы поговорим о нашем любимом спорте. Для кого-то "любимом" в кавычках, а для кого-то нет. Раньше я не дружила со спортом, не занималась ничем спортивным в детстве, в школе чаще отсиживалась, чем занималась, а в институте вообще освобождение выбила себе.
Но с каждым годом всё сильнее чувствую необходимость заниматься хотя бы зарядкой. Хотя, по хорошему можно было бы и по больше: велоспорт, ролики, бассейн, лыжи, спортивный зал и дорожка в конце концов. Для чего это все нужно? Может ну это и без этого проживу?
А нет, не получится стороной пройти, во-первых у меня коленная чашечка разбита, а это как минимум лечебная физкультура, зарядка и бассейн. Во-вторых, слабость одолевает, без физической нагрузки сил нет даже встать. Я заметила, что в период, когда я каждый день делала зарядку по 20-30 минут - я за день больше дел успевала делать и энергия у меня была.
В-третьих, спорт помогает телу дольше оставаться молодым, держать себя в тонусе и конечно не позволять боли в спине или в руках появляться. Я уже не говорю о фигуре и похудении. Чем больше занимаешься физическими упражнениями - тем больше энергии, и чем больше энергии, тем больше хочется её тратить, а активность всегда благоприятно отражается на фигуре.
Ещё один важный момент - для того, чтобы периодически заниматься спортом - нужно много силы воли, решительности. Нет, я сегодня не лежу, а делаю зарядку, гуляю 30 минут и еще на велосипеде катаюсь час, 👍 вот такая активность повышает не только здоровье, но и настроение.
Чтобы легче заниматься каждый день, нужно начать с пяти разных упражнений и время занимает не долго и сил. Но это же и работает против - если активность маленькая, значит и пропустить легче. Вот здесь должна включатся сила воли, мне это нужно для чего? И перечисляете, это смотивирует вас на первый месяц, а потом вам понравится чувствовать себя активнее и здоровее, и вы не бросите.
Как спорт может влиять на уверенность? А так, вы занимаетесь, вырабатываете решимость,силу воли, чувствуете себя бодрее, сильнее и выносливее. Чем больше внутренней силы тем увереннее человек. Думаю связь очевидна.
В спорте и физической активности вы минусов не найдете, это самая полезная привычка в жизни. Стресса меньше, проблем меньше, вы уверенный в себе человек, встретить неприятности для вас как чай попить. Поэтому не отказывайтесь от зарядки. Будьте в форме не только физической, но и психологической.
Нашим рука и ногам свойственно уставать от того, что мы держим их в одном положении, спина ненавидит сидячую работу, стоячую и лежачую. Нет позы, чтобы спина не уставала, так дайте ей мощную разрядку, да такую, чтобы она забыла о боли и служила вам только поддержкой, не только физической. 😉
Да, на все нужно найти время, иногда нам его не хватает, особенно когда нет сил на что-либо. Поверьте, когда вы найдете время на спорт у вас появится время на отдых, на семью, на себя и на жизнь и вы скажете: "по-моему в моих сутках время стало больше". До новых встреч!
