Перестаньте пить кофе по утрам
Перестаньте пить кофе по утрам на голодный желудок. Кофе обладает свойством обезвоживать организм и после 8 часового сна вы выпиваете чашку кофе и тем самым еще сильнее обезвоживаете свой организм. И отсюда у вас плохое настроение, головные боли и разбитое состояние в первой половине дня. В идеале пить с утра по 1-2 стакану воды. Попробуйте пить с утра воду вместо кофе на протяжении двух недель и вы увидите насколько вы будите иметь больше энергии на протяжении всего дня.
Перестаньте начинать день с самой легкой задачи
Все мы знаем как хочется выполнить сначала легкие, небольшие задачи. Но в следствии этого мы погружаемся в них и не успеваем выполнить трудные задачи, или на них уже и вовсе не хватает сил. Возьмем правило Вильфредо Парето: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20% результата». Та самая тяжелая задача это и есть 20% которые дадут 80% результата.
Перестаньте готовить себе вредные завтраки
Многие на протяжении большой части своей жизни питаются следующим завтраком: чай, белый хлеб, масло, колбаса, печенье. Либо по пути забежали в фаст фуд взяли кофе, бургер, картошку фри. С утра в спешке вы ищите самый легкий вариант завтрака. Все это входит в привычку и эта привычка тянется с вами на протяжении всей вашей жизни. Эта привычка постепенно убивает вас. Далее у вас начинаются проблемы с сердцем, лишним весом. Все это начинается с плохого завтрака.
Варианты завтрака:
Вариант 1
Стакан воды
Яичница глазунья
Листья салата
Гречневые хлебцы
Вариант 2
Стакан воды
Каша овсяная с ягодами
Сыр нежирный
Белки отварных яиц
Вариант 3
Стакан воды
Омлет с грибами
Цельнозерновой хлеб с пастой из авокадо и лососем
Перестань первым делом после пробуждения заходить в телефон
Эта привычка уничтожает ваше время и вашу продуктивность. Привычка заходить в соц сети отвлекает вас на протяжении всего дня. Вы начинаете жить событиями которые происходят во всем Мире, вместо того чтобы сконцентрироваться на себе.
Перестаньте поздно просыпаться
Все успешные люди просыпаются рано. С утра ваш мозг работает по другому. Вам хочется становиться лучше, работать над собой, у вас появляется желание учиться и развиваться. С утра вас никто не отвлекает, вы никуда не спешите, вы полны сил и готовы работать. Просыпайтесь рано, не воруйте у себя время.
