Сегодня мы окружены информацией как никогда. Мы говорим много лишних слов, а нас самих наша постоянная болтовня и запутывает.
Когда я проходила курс Випассаны, то мы молчали там 10 дней.
Випассана - это техника медитации и буквально означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле»
Этот опыт показал, что даже когда ты не говоришь вслух, то внутри продолжается разговор : ты даешь оценку людям и событиям вокруг, рассуждаешь что будешь делать и что сделал, анализируешь, и так далее.
О важности молчания я задумалась благодаря ситуации, которая и произошла на Випассане, когда в последний день сняли запрет на молчание, а впереди была 2-х часовая медитация. Так вот, мы столпились около расписания нашего курса и некоторые из наших однокурсниц начали говорить следующие фразы: "О, нет, снова сидеть так долго в лотосе", "я так устала", "Вот бы высидеть еще эти 2 часа и свобода". Тогда это передалось и моему уму, я перехватила такой же настрой от других, хотя до этого казалось ( когда все молчали), что все такие сильные, дисциплинированные, и потому я серьезно старалась по 12 часов сидеть и ""медитировать".
Когда мы пришли на медитацию, то зал был переполнен звуками: кто-то не мог никак усесться, кто-то все-время чесался, другим мешали комары,а третьи издавали такие вздохи усталости, что вокруг устали почти все. Одним словом, общение перед медитацией привело нас к тому, что мы все расслабились.
И тут я осознала силу молчания. Эта сила дает очень многое. Вот бы в школе мы на занятиях умели молчать, то усвоили бы весь материал в 2-3 раза быстрее. Так же и в других областях жизни. Л.Н.Толстой сказал "Люди учатся, как говорить, а главное — как научиться молчать" , и нам действительно важно учиться молчать.
Практика молчания существовала в разных традициях и учениях во все времена. Именно молчание или умеренность в речи приводит нас к гармонии с самим собой.
Любитель молчания приближается к Богу, и тайно с Ним беседуя, просвещается от Него.
Иоанн Лествичник
Махатма Ганди один день в неделю, по понедельникам, сознательно соблюдал практику молчания : "Много лет назад, я начал еженедельно соблюдать молчание в течение одного дня для разбора корреспонденции. Однако теперь эти двадцать четыре часа приобрели жизненную духовную необходимость. Регулярные периоды молчания — это не мучение, а благословение".
Какие улучшения произойдут в нашей жизни, если мы начнем практиковать молчание или, как минимум, умеренность речи:
1. Начинаем получать ответы на наши вопросы.
" Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопрос".
Далай-Лама
Когда мы остаемся наедине с собой, то мы становимся более осознанными, у нас появляется внутренняя гармония. Мы начинаем ценить каждую минуту жизни и получаем ответы на наши вопросы о том, каким путем идти, что выбирать, определяем что подходит нам, а что к нам не имеет никакого отношения.
2. Становимся спокойнее.
Философ Марк Аврелий говорил: "Спокойствие— не что иное, как надлежащий порядок мыслей." Но чтобы наладить этот порядок мыслей, нам необходимо молчание, можно сказать, даже сама тишина. Когда ты много общаешься, много получаешь информации из внешнего мира, мысли начинают разбегаться, в голове может начаться полная неразбериха, в то время как молчание приведет наши мысли в порядок.
Не секрет, что Серафим Саровский обладал высшим спокойствием и потому мог кормить дикого медведя из рук, святой говорил: "Обрети мир в своей душе, и вокруг тебя спасутся тысячи". А что такое мир? Это и есть спокойствие.
3. Очищаем свою речь и мысли
Когда мы практикуем молчание, то мы начинаем отслеживать то, что мы говорим,какие слова произносим, и в итоге, мы задумаемся, а нужно ли вообще говорить что-то неважное. Мы начинаем контролировать свои эмоции и общаемся, используя лаконичную речь. Через контроль речь мы начинаем очищать наши мысли от негатива, от навязчивых идей и от мыслей, которые и вовсе нам не присущи.
Молчи или говори что-нибудь получше молчания.
Пифагор
4. Становимся мудрее
Чем мудрее становится человек, тем сильнее он склонен к молчанию. Не секрет, что многие развитые, успешные, осознанные и известные люди, немногословны.
Молчание помогает понять какие желания являются нашими,а какие нам навязаны извне, тогда мы отказывается от того, что нам не подходит. Мы становимся цельными, самими собою, а это приводит к мудрости. Тогда мы способны помогать своим немногословным общением другим людям. Окружающие люди видят в нас достойных личностей, говорящих важные слова и тогда они прислушиваются к нам, начинают серьезно ценить каждое наше слово.
5. Сохраняем энергию и становимся здоровее
Если мы начинаем практиковать умеренность в речи, то это существенно помогает нам в жизни: мы сохраняем нашу энергию, внутреннюю силу, а здоровье наше улучшается.
Эти "12 законов сохранения энергии" также учат нас больше сохранять молчание.