Современный ритм города требует от его жителей больших затрат энергии. Чтобы восстановить свои силы, нужно качественно отдыхать. Бывает, что один вечер помогает перезагрузить организм и снять стресс. Как устроить праздник для тела и души, читайте в материале.
Ученые: этот витамин способствует сжиганию жира в организме
Один из самых простых способов расслабиться – принять теплую ванну. Такая процедура снимает напряжение в мышцах. Полчаса наедине с собой помогают прислушаться к своим ощущениям и отпустить лишние мысли. В воду можно добавить пену с расслабляющими ароматами или эфирные масла, пишет «Волгоградская правда.ру».
Уделить себе время можно и при помощи бьюти-процедур. Для этого подойдут скраб или гоммаж. После него следует увлажнить кожу кремом, молочком или косметическим маслом. После водных процедур это особенно полезно.
Массаж помогает усилить эффект нанесенных на тело средств и снимает напряжение в мышцах. Доказано, что такая процедура снижает уровень стресса и помогает перезагрузить организм. Можно делать массаж самому, но лучше доверить это дело профессионалам. Даже один сеанс окажет положительный эффект.
Психоэмоциональное состояние поможет привести в норму ароматерапия. Эфирное масло, свеча или диффузор с любимым запахом принесет расслабление. Тревогу обычно снимают запахи лаванды, пачули, иланг-иланга и кипариса.
Процедуру расслабления лучше всего завершить чаепитием. К тому же некоторые виды чая дают дополнительный расслабляющий эффект. Например, чай с ромашкой, мятой, лавандой, жимолостью, калиной или валерьяной. В напиток можно добавить немного меда.
После расслабляющего вечера останется только улечься в кровать, застеленную свежим бельем, и с наслаждением уснуть.
Совет кардиолога: как снизить риск смерти от болезней сердца
Анастасия Пронечкина, Василий Бахолдин. Фото: pixabay.com