Множество мужчин не привыкли следить за своим здоровьем. В каких-то случаях относятся не совсем внимательно, в каких-то и вовсе не обращают внимание на важные моменты. О ежегодном обследовании у врачей и сдаче анализов не стоит даже и говорить. Единственное, о чём может задумываться мужчина - это о сохранении потенции, и для этого он прилагает множество усилий. Но как раз таки этот щепетильный момент целиком зависит и от общего состояния организма.
В холодное время года вопрос сохранения своего здоровья набирает наибольшую актуальность, т.к. помимо снижения иммунитета, на организм начинают воздействовать стресс, а также начинают активно распространяться микробы и вирусы.
Разберём несколько аспектов, которые помогут Вам не только сохранить своё здоровье в предстоящий зимний сезон, но и "мужскую силу".
Тёплая одежда.
Сперва нужно обратить внимание на свою обувь. Она должна хорошо сохранять тепло и не промокать, потому что множество простудных заболеваний начинаются именно от переохлаждения ног. Ведь нам хорошо известно выражение; "Держи голову в холоде, а ноги в тепле". Но без шапки тоже разгуливать не стоит, поэтому выберите подходящий головной убор. Стоит также посмотреть в сторону термобелья - благо сейчас есть масса различных вариантов. Оно отлично спасёт Вас от холода в суровую погоду.
Правильное питание.
От того, как мы питаемся зависит как общее состояние организма, так и "мужская сила". Не стоит рассматривать зиму (когда Вы больше времени проводите дома), как хорошую возможность "заесть" стресс, участив походы к холодильнику. Увеличение жировой ткани в мужском организме замедляет выработку и обмен тестостерона, снижение которого имеет прямое влияние на работоспособность половой системы. Поэтому стоит уменьшить употребление в пищу мучных изделий, сахара, алкоголя, а также "фастфуда". Обязательно добавьте в свой рацион рыбу, яйца, мясо, орехи и свежую зелень.
Регулярная половая жизнь.
Ведите регулярную половую жизнь. Это будет способствовать общему сохранению мужского здоровья, в особенности простаты. Заболевания простаты - "бич" многих мужчин в зрелом возрасте, поэтому задумайтесь об этом уже сейчас.
Физические упражнения.
Для повышения общего самочувствия, укрепления мышц и улучшения кровообращения также регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Мы не говорим об обязательном посещении тренажёрного зала - достаточно заниматься и 10 минут в день дома. Отжимайтесь, подтягивайтесь, приседайте. Как вариант можно пробежаться или пройтись пешком несколько километров. Тем самым вы способствуете улучшению кровообращения в органах малого таза, что даст положительный эффект на мужскую половую систему, да и внешне Вы будете выглядеть подтянуто и привлекательно.
Напишите, как Вы поддерживаете своё здоровье в зимний период и какие способы стали для Вас наиболее действенными.