Вообще, у худеющих в идеале рацион состоит так:
Завтрак - УГЛЕВОДЫ + жиры + белок;
Обед - углеводы + жиры + белок;
Ужин - БЕЛОК + жиры + клетчатка.
Каждый приём пищи и промежутки между ними влияет на наш внешний вид. Когда мы съедаем сладкое (быстрые углеводы) и идем на отдых, то моментально откладывается жир и вода. Такой принцип и будет, если есть углеводы на ужин.
Всем известно, что активнее всего жир сжигается ночью, а именно в промежутке 23:00-01:00. Если мы съедим белковый ужин, то соответственно белок буде использоваться, как строительный материал наших мышц, и, соответственно организму прийдется сжигать лишний жир. Но если мы едим на ужин углеводы, то все силы организма обрушаются на него. Получается, что вместо сжигания жира идет процесс переработки ужина.
Вот и простое объяснение почему вы не худеете. И почему так эффективно употреблять на ужин белок в преимуществе.
Спасибо за прочтение! Буду рада вашим лайкам и подпискам.
