Эта проблема периодически беспокоит как женщин, так и мужчин. Все мы иногда позволяем себе перебрать. Но на следующее утро хочется быть как минимум в нормальном состоянии. Если в студенческие годы все переносится хорошо, то сейчас уже лишний бокал вина может быть всего лишь вторым по счету, а не десятым как раньше.
Но все же опытным путем не одно десятилетие люди проверяли на себе много разных способов, которые действительно избавляют от похмелья: убирают головную боль, головокружение, тошноту, вялое состояние. И плюс ко всему — наши и зарубежные врачи тоже изучают этот вопрос. Они выявили наиболее приемлемые способы избавления от похмелья, которые должны помочь многим.
Подробности ниже в статье ↓
Вот вы проснулись утром, а голова раскалывается, во рту привкус помоев, подступает тошнота, каждое движение приносит боль физическую...
Первым делом ползем к "белому другу". Если организму необходимо прочиститься, есть к этому позывы, то не стоит держать всю гадость в себе. После очищения желудка голова может разболеться еще сильнее. Поэтому сразу выпиваем ваше привычное средство от боли.
Хочется прилечь на кровать, завернуться в одеяло и снова заснуть. Понимаю. Но сначала придется сходить в душ. Врач-нарколог Алексей Казанцев настоятельно рекомендует принимать в такие моменты контрастный душ (теплый/прохладный). Также небольшой совет от меня: подставьте голову под воду — это облегчит головную боль. Затем чистим зубы, полощем рот, идем на кухню и пьем воду. Если есть минералка — отлично. Если нет, то можно пить и обычную. Сколько можете, столько и пейте.
После этих действий вам уже должно стать на 30% легче.
Очень частое явление на утро после бурной ночи — желание съесть чего-то вредного и жирного. Конечно, это не очень хорошо. И зарубежные врачи постоянно говорят, что не стоит употреблять жирную пищу в такие моменты. Но у меня есть собственный опыт и опыт моих друзей, коллег, который показал, что всякие вредности (бургеры, шаурма, паста, пицца) отлично усваиваются и даже помогают облегчить гадкое "мутное" состояние. Главное правило — не переедать.
До 12 часов дня в кровать лучше не возвращаться. Можно выйти на улицу, подышать свежим воздухом, сходить за минералкой, посидеть в парке, пока еда переваривается. Кофе, кстати, не советую пить. Лучше заменить его на зеленый чай, который выведет остаточные токсины из организма.
После прогулки пришло время дневного сна. В вашем случае наиболее выигрышным вариантом станет 1,5-2-х часовой отдых. Можете немного вздремнуть. Физические нагрузки исключите для себя в этот день. Вечером вы практически вернетесь в свое нормальное состояние.