Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человек может прожить без еды всего три недели, а вот без воды 3 дня. Нам необходимо постоянно поддерживать этот баланс.
Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды каждый день. Нам говорят это доктора, различные источники, журналы и диетологи. Но многие пьют ее неправильною. А как нужно это делать сейчас расскажу.
-Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его.
- Пить во время еды не рекомендуется, т.к это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок
- Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды.
- Вода не должна быть холодной, а чуть теплой, выпивать ее нужно не залпом, а маленькими глотками
- И самое главное, важно помнить, что вода вымывает из организма не только вредные вещества, но и полезные микроэлементы. Добавьте в свой рацион больше полезных овощей, фруктов, орех и других продуктов, богатых витаминами.
Питайтесь вкусно, а самое главное полезно.
