Все мы время от времени боремся с самооценкой. Как внутренние, так и внешние влияния могут существенно повлиять на то, как мы воспринимаем себя. Иногда мы смотрим в зеркало, и нам не нравится, кого мы видим. Важно помнить, что наше #отражение двумерно, мы не видим себя в целом, но именно мы судим наиболее строго. В этой статье представлены 3 #стратегии, которые помогут вам укрепить самооценку. Эти стратегии включают в себя упражнения.
1) Упражнение с посохом и зеркалом
Найдите посох или палку от метлы и возьмите ее ведущей рукой. Встаньте перед зеркалом и заявите: "Я появился. Я имею значение! У меня есть #право заявить о своих правах на планете." Говорите это утверждение каждый раз, когда вы стоите перед зеркалом, затем, когда вы выходите из #дома, чтобы пойти на #работу, увидеться с другом, пойти в #магазин и т. Д., Прежде чем пойти в пункт назначения, встаньте прямо и подтвердите: "Я появился. Я имею значение! "
2) Утверждения
Составьте список из 10 утверждений, которые имеют для вас личное значение, например, я привлекательный и способный, я заслуживаю хорошего, я преданный #отец и т. Д. Каждое #утро, когда вы просыпаетесь, и каждую ночь перед сном говорите эти утверждения, глядя на себя в зеркало. Кто угодно может прочитать что угодно с листа бумаги; однако, чтобы действительно усвоить эти утверждения, вы должны смотреть на себя в #зеркало, когда вы их произносите. Выполняйте это упражнение 45 дней. Примерно через 45 дней вы заметите, что негативные сообщения, которые вы рассказывали себе и на которые были куплены, начинают исчезать. Вы искренне поверите, что вас любят и вы заслуживаете хороших вещей, а также всего остального, что вы утверждали.
3) Не подлежащий обсуждению список
Чтобы иметь сильную самооценку, важно вести свою жизнь честно. Один из способов убедиться, что вы живете в честности с собой, - это составить не подлежащий обсуждению список ваших ценностей, убеждений и морали. Это поможет вам определить, за что вы отстаиваете, и жить этим. Чтобы выполнить это упражнение, возьмите лист бумаги и проведите линию посередине. В левой части страницы напишите свои ценности, убеждения и этические #стандарты. На правой стороне напишите, как вы жили до настоящего времени. Узнайте, как вы можете совместить эти две стороны. Если вы не соблюдаете свои собственные стандарты, вам может быть трудно полюбить себя.
Помните, каждый имеет право находиться на этой планете и заявлять о своих правах. Подумайте обо всех жизнях, на которые повлияли бы, даже незаметно, если бы вы никогда не существовали. Вы считаете! Вы имеете значение! Так что уважайте себя, живя своей правдой и отдавая себе заслуженную любовь .
