Оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков.(Толковый словарь Ушакова)
Действующий способ поднять самооценку, проработка "Я образа".
Займите удобную для вас позу, закройте глаза не много подышите, полностью расслабьтесь. Представьте, что вы, стоите возле огромного зеркала. Для начала сфокусируйте ваше внимание на лице, у вас красивая улыбка, счастливые глаза, чистая кожа, фиксируйте этот образ. Подберите для себя прическу, цвет волос укладку и тд.
Следующий этап, тело. Вы подтянуты, стоите в уверенной позе, прорабатываем каждую часть, руки, ноги, торс, сформируйте свое идеальное тело.
Дальше дополняем образ одеждой, той которая по вашему мнению поможет вам выглядеть уверено. Можно подобрать несколько образов,
рассматриваем себя с разных сторон. Дополняем образ аксессуарами, часы, золото, брильянты, крутой телефон и тд.
Представьте как вы прогуливаетесь по многолюдной улице, все люди обращают на вас свои взгляды. Представьте, что вы в этом образе супер звезда, вам аплодирую и завидуют на сколько вы уверены в себе, красивы.
Теперь снова вернемся к зеркалу, за вашей спиной появляются вещи о которых вы мечтали: машины, дачи, самолет и дальше по списку. Фиксируем эту картинку, говорим своему отражению: "Я уверен в себе, я уверен что у меня будет идеальное тело, я уверен что у мен будет машина". И так проговариваем про все вещи которые есть на вашей картинки уверенного человека.
Повторяйте упражнение перед важными событиями, переговорами, публичными выступлениями.
Будьте уверены в себе. Я в вас верю!