У меня уже есть статья про одно очень важное упражнение на расслабление той мышцы, которая и создает нам гусиные лапки.Читайте до конца, там дам ссылку на статью и на видео с упражнением.Так вот сейчас я покажу вам упражнение на укрепление этой мышцы. Смотрите картинку.Ведь для правильного выполнения упражнений нам нужно хорошо понимать с чем именно мы работаем.Это круговая мышца глаза.
У меня уже есть статья про одно очень важное упражнение на расслабление той мышцы, которая и создает нам гусиные лапки.Читайте до конца, там дам ссылку на статью и на видео с упражнением.Так вот сейчас я покажу вам упражнение на укрепление этой мышцы. Смотрите картинку.Ведь для правильного выполнения упражнений нам нужно хорошо понимать с чем именно мы работаем.Это круговая мышца глаза.
Напомню почему эти морщины образуются и как это связано с мышцами.Когда мышца напрягается, то она сокращается, то есть становится короче. Она тянет за собой кожу и вот на ней образуются складки. Если мышца после напряжения расслабилась полностью, то все отлично. Если же нет, то морщинки остаются.А мышца-то так и не расслабилась и осталась в напряжении, пусть даже и не максимальном. Это означает, что в ней ухудшается кровоток и обменные процессы. А значит мышца слабеет! Это немного странно звучит, ведь она всегда напряжена, и может показаться, что она от этого становится сильнее.Но, к сожалению, все наоборот.Так что будем делать упражнение,чтобы мышцу нашу спазмированную расшевелить, пустить в нее жизнь и кровь :) И заодно укрепить.
Напомню почему эти морщины образуются и как это связано с мышцами.Когда мышца напрягается, то она сокращается, то есть становится короче. Она тянет за собой кожу и вот на ней образуются складки. Если мышца после напряжения расслабилась полностью, то все отлично. Если же нет, то морщинки остаются.А мышца-то так и не расслабилась и осталась в напряжении, пусть даже и не максимальном. Это означает, что в ней ухудшается кровоток и обменные процессы. А значит мышца слабеет! Это немного странно звучит, ведь она всегда напряжена, и может показаться, что она от этого становится сильнее.Но, к сожалению, все наоборот.Так что будем делать упражнение,чтобы мышцу нашу спазмированную расшевелить, пустить в нее жизнь и кровь :) И заодно укрепить.
Но сначала хорошо фиксируем кожу и мышцы вокруг глаза. Сверху пальцы ставим по линии бврови, а снизу по краю косточки.
Но сначала хорошо фиксируем кожу и мышцы вокруг глаза. Сверху пальцы ставим по линии бврови, а снизу по краю косточки.
Теперь сильно жмурим глаз. Пальцами кожу и мышцы удерживаем хорошо, чтобы ничего не сдвигалось.
Теперь сильно жмурим глаз. Пальцами кожу и мышцы удерживаем хорошо, чтобы ничего не сдвигалось.
Под пальцами чувствуется напряжение? Значит все верно! Повторяем 30 раз!Как успехи? Получается?
Под пальцами чувствуется напряжение? Значит все верно! Повторяем 30 раз!Как успехи? Получается?
