Листья падают, солнечных лучей достаётся нам все меньше, темнеет рано, природа постепенно замирает. Что еще нужно, чтобы "поймать" меланхолию и еле слезать по утрам с кровати?
⠀
Грустные и бесцветные мысли гоните вон из головы! Вот список того, что поможет взбодриться и настроиться на позитивный лад
⠀
1. Самоанализ и самоконтроль. Следите за своим состоянием, постарайтесь не перерабатывать и не нервничать в период межсезонной перестройки организма. Напоминайте себе о том, что жизнь прекрасна, а Вы - самый лучший и важный человек во Вселенной. Всячески отпихивайте глупые негативные установки.
⠀
2. Прогулка. Движение - жизнь. Зарядитесь бодростью, пройдясь по парку или совершив велопроменад. Наденьте самое уютное и устройтесь на лавочке с горячим чаем и книгой. Подойдет даже поход за продуктами. Вернетесь раскрасневшимися и полными сил.
⠀
3. Добавьте что-то новое. Окунитесь в новое, неизведанное хобби, и хандра обойдет стороной. Запишитесь на занятия живописью или танцами. Дайте выход подсознанию и душе.
4. Расслабьтесь, но только правильно. Освободите голову от повседневной рутины и просто полежите в ванной, полной пены под медитации или музыку. Очень помогает ароматерапия: масла бергамота, апельсина и лаванды настраивают на нужный лад и вдохновляют на новые свершения.
⠀
5. Схитрите. Вселите в свое тело уверенность. Расправьте плечи, вспомните о плавных изгибах тела. Смейтесь, в конце концов. От души и по велению сердца. Тело тут же передаст нужные импульсы подсознанию. Вместе они - мощный инструмент для изменений.
⠀
6. Витамины и микроэлементы. Даже не имея хронических дефицитов или заболеваний, важно сохранять баланс. Иногда причины плохого настроения кроются именно тут.