Как можно убрать лишний вес в кратчайшее время? Ответ здесь!

Здравствуйте меня зовут Ленар и я сам лично в 13 лет похудел на 10 кг, я обошелся в полтора месяца. Для этого нужно: есть 3 раза в день без перекусов, пить воду между приемами пищи, в день 1.5-2 литра. Занятие спортом во время похудения это очень хорошо. Чтобы похудеть нужно заниматься в день минимум 45 минут. Примеры тренировок: бег 35 минут, прыжки на скакалке 10 минут(можно больше). На этом всё!