Лицо человека отражает эмоции, настроение и, к сожалению, возраст. Заломы на лбу, «лапки» в уголках глаз. Мимические морщинки предательски появляются на всех частях лица. Индустрия красоты предлагает десятки способов сохранить молодость. Ботокс, филлеры, антивозрастная косметика. Все чаще можно услышать о фейсбилдинге или гимнастике для лица. Насколько это эффективно?
Накачать лицо как пресс
Все гениальное – просто. Человеческое лицо состоит из 57 мышц. Они физиологически тесно связаны с кожей лица. Ближе к тридцати годам лицевые мускулы теряют свою природную упругость и «подвисают». Естественная жировая прослойка на лице очень скудная, поэтому дряблость мышц четко отражается на коже.
В процессе тренировки улучшается кровообращение. Мышцы получают хорошую нагрузку, возвращается тонус. Формируются правильные рельефы, и морщинки разглаживаются. Бонусом – здоровый цвет лица.
Главное, соблюдать регулярность упражнений, делать их качественно. Результат не заставит себя ждать: на вторую-третью неделю тренировок отражение в зеркале приятно удивит.
Как часто Вы делаете массаж лица? Или вообще не делаете? Делитесь своим опытом в комментариях!
С чего начать
Важно правильно подготовиться:
- хорошо вымыть руки;
- удалить макияж и естественные загрязнения;
- нанести тоник;
- убрать волосы.
Все действия нужно выполнять в удобной позе перед зеркалом.
Морщины на лбу
Указательные пальцы рук нужно прижать ко лбу над бровями, легко натянув кожу вниз. Посмотрите наверх и почувствуйте, как мышцы выталкивают Ваши пальцы. Сделайте двадцать повторений. Ощутите, как лоб стал теплым, кровь прилила. Это упражнение сделает взгляд открытым и поможет разгладить морщины на лбу.
Вокруг глаз
Указательным и большим пальцем сделать колечко и расположить на глазах как очки. Указательный палец – под бровью, большой на границе века и скул. Пальцы слегка прижать коже и прищуриться на несколько секунд. Вы почувствуете руками, как работают Ваши мышцы. Повторить эти действия 30-40 секунд. Хорошо помогает от черных кругов, мешков под глазами, способствует удалению морщинок.
Носогубки
Естественно открыть рот, не вытягивая губы. Прижимать губы к зубкам около 20 секунд. Выполнять до 15 повторов с передышками. Заломы станут менее грубыми.
«Нет» обвисшим уголкам рта
Ладошками закрыть лицо, фиксируя уголки губ. 20 раз сделать «поцелуй».
Долой второй подбородок
Руками зафиксировать плечи. Голову держать прямо, а затем тянуться подбородком вверх, вытягивая шею на вдохе. Выдох – расслабление. Сделать 15-20 повторов.
Выполняя 5 нехитрых движений, через неделю Вы уже заметите результат. Гимнастика займет не более десяти минут, а вернет Вас на десять лет назад.