Здоровый сон важен для вашего организма. Знали ли вы, что слоны вообще спят 2 часа в день, а кошки, наоборот отводят этому процессу 16 часов в день. А сколько нужно спать, что бы чувствовать себя хорошо? А нужно ли вообще спать?
Норма для каждого человека по мнению врачей и специалистов различна, одни говорят, что чем больше мы спим, тем больше наш организм насыщается, другие же уверены, что слишком большое прибывание в мире грез вредит.
Но в основном все сходятся на том, что здоровый человек должен спать примерно семь с половиной часов в сутки. Перед сном лучше всего не заниматься физическими нагрузками. Кроме того стоит насытиться едой, но не переедать, всего лишь утолив чувство голода.
Мы проводим во сне треть нашей жизни. Только вдумайтесь в эти слова. Столько времени пропадет в пустую, лёжа на диване-кровати. Именно по этому, я и захотел проверить метод полифазного сна на себе. Ведь время это самый ценный ресурс, который мы с вами имеем. Не зная цену своего времени, мы тратим жизнь впустую.
Итак давайте начнем по-маленьку.
Полифазным, называется сон, который разделен на некие кусочки. Как говорит Википедия, это всего лишь "шаблон сна" . Время прибывания во сне разделено на несколько частей, то есть не монофазно, как при обычном сне. Рассмотрим некоторые техники такого сна:
«Everyman»: три раза по 20 мин. в течение дня и один раз 1,5-3 часа ночью; три раза по 20 мин. в течение дня и один раз 1,5-3 часа ночью;
«Dymaxion»: четыре раза по 30 минут в течение суток через равномерные промежутки;
«Uberman»: 6 раз по 20 минут в течение суток через равномерные промежутки, т.е. через каждые 4 часа
Мы видим, что суть заключается в том, чтобы человек за минимальное количество времени смог выспаться и при этом был способен на продуктивную деятельность.
Конечно же не обошлось без легенды о знаменитом режиме сна Теслы.
Ему как и всем учёным нужно было больше времени в сутках. Для этого, он изобрел свой режим сна. Этот режим получил имя своего автора - режим сна Теслы. Он заключался в том, что человек должен спать один раз 2 часа ночью и 20 минут днём, так же один раз за целый день.
Читая все эти методики и тактики, невольно задумываешься о проблемах со психикой авторов. Кажется невозможным высыпаться за 2 часа в день. А даже если и возможно, то это очень сильно травмирует наш организм.
Я лично попробовал методику "Теслы" и увы, я сдался на 4 день. Я просто не смог не спать. У меня есть теория, о том, что я не дотерпел. Читая посты в интернете о переходе на полифазный сон, я узнал, что главное это продержаться первые 10 дней. Я считаю, что это чисто физически нереально.Никакой пользы от полифазного сна, я не получил, а только наоборот постоянно ходил как зомби.
Как результат, мы можем наблюдать то, что сон дан человеку не просто так. Когда мы засыпаем мы отдыхаем от бытовых вещей. Наш мозг по-просту перезагружается за время сна, а весь организм получает недолгосрочный отпуск.