Доброго времени суток, дорогой читатель.
Сегодня хочется поговорить о мифах прочно связанными с "кубиками пресса". Причем они чаще приносят вред и не позволяют получить желаемое.
1)Миф номер один "Вакуум это волшебное упражнение"🙌
Есть два лагеря людей, которые считают вакуум живота или волшебным решением всех проблем (делают из него культ) или же пустой тратой времени. Как всегда, правда находится посередине. Вакуум рабочее и эффективное упражнение, которое даёт результат, но постепенно (даже ооочень постепенно, вакуум не для тех кто ожидает все и сразу). Наглядный пример тому @krasnovskaya_aska для которой регулярный вакуум стал привычкой дающий свои плоды (в её профиле были указанны результаты за пол года\год).
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
2️⃣) Локальное жиросжигание и сотни повторов в подходе
🔹
Многие ещё считают что, скручивания и наклоны в сторону помогут локально избавить от «проблемных мест». Особенно люблю как «убивают ушки» наклонами в сторону и яростно защищают свою точку зрения.) На самом деле жиросжигание в больше степени зависит от правильно составленного плана питания, дневной активности и тренировок на всё тело, а не только на область живота. Про локальное жиросжигание мы уже говорили ранее (если коротко то точечного похудения не существует), тем кто пропустил советую изучить пост в моем инстаграме.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
3️⃣) Третий миф - секретные упражнения для изменения формы или количества кубиков.
🔹
Тут на арену выходит генетика, никакие особые упражнения или методики не изменят заданную форму мышц живота данных нам при рождении. Пример тому атлеты и модели с обложек имеющие асимметрию, 8 кубиков или глубокий желоб между кубами, думаете они ни имеют знаний или ресурсов для исправления формы мышц?
В моей практике встречались люди с абсолютно плоским прессом или наоборот удачным кубами, которые видны под значительным слоем жира (у мужчины более 15% жира и кубы отчётливо видны) . Такие особенности достаточно легко заметить, если поставить в ряд десяток людей и визуально оценить крепления мышц.
Если было интересно оставляйте свою реакцию или задавайте интересующие вас вопросы. Берегите себя и свое здоровье) Приятного дня.
#пресс #кубики на животе #жиросжигание и похудение #мифы о похудении #спорт и здоровье