У каждого есть моменты, когда хочется все бросить. Как правило, хватает одного щелчка, чтобы все повернулось вспять и вспыхло пламя обиды, ненависти, недосказанностей, боли, накипевшей массы воспоминаний и недопониманий. Одно неловкое слово или действие и "щелк" - взрыв. В последствии: обида, ухудшение отношений и т.п. Почему это происходит?
Каждый день мы словно губки впитываем все, что происходит вокруг нас. При этом "влага" со временем испаряется, а вся грязь и осадок остаются внутри. Думаю, вы понимаете, что для поддержания чистоты необходимо ее каждый раз промывать. Так и со своими мыслями, воспоминаниями и эмоциями. Необходимо регулярно проводить их ревизию.
Так что можно делать, чтобы максимально избежать этих взрывов и их последствий? Я уверена, что каждый из вас сможет назвать свои действенные примеры, однако я поделюсь своими способами и общественным мнением.
Во-первых, мне всегда помогает минимизировать свой стресс и негативные эмоции 10 минут тишины и спокойствия (возможно медитация). Желательно наедине с собой, без посторонних. Как правило, свежий воздух и возможность уединиться способствуют обновлению мыслей и помогает отпустить ситуацию, тем самым успокоиться. Особенно, если есть возможность погулять по лесу.
Во-вторых, моя кошка. Ей намного сложнее попасть под холодную руку, т.к. я всегда ей умиляюсь. Поэтому тут 100% действенный вариант. Даже если она просто рядом сопит.
В-третьих, можно просто-напросто заняться делом. Например, уборка, работа, готовка. Я все чаще замечаю, что все-таки аппетит приходит во время еды. Это кстати помогает бороться с прокрастинацией.
В-четвертых, если прям совсем ничего не помогает (или помогает, но не совсем эффективно), то песни Игоря Николаева всегда спасут ситуацию. Не смотря на то, что у него все песни лиричные, при их прослушивании мое настроение всегда поднимается. Всегда. Меня мало кто поймет из моих сверстников, но это так. И да, мне нравится его творчество с 6 лет.
В-пятых, мотивирующий фильм, песни и чтение старых дневников также дает заряд бодрости и снимает стресс.
По итогу просто не пропускайте все через себя, фильтруйте то, что надо принимать, а что нет. Помните, что вы - это ваше общество, ваши действия и эмоции.
А как вы восстанавливаете свои силы, энергию? Что вам помогает контролировать свои эмоции?
Если статья была интересна и полезна, поставь ей лайк и подпишись на канал.
Спасибо, что прочитали до конца!