Очень актуальная тема в наше время. За счет того, что на фоне современных продуктов и большого выбора сладостей, напитков, многие из нас, начинают испытывать дискомфорт в организме и проблемы с лишним весом.
Поговорим немного о метаболизме.
Это привычное всем словосочетание "обмен веществ". Скорость его у всех индивидуальна, но есть способы ускорить этот процесс. Последнее время, начинают обретать популярность средства для похудения, чаще всего они являются вредными для организма.
В их основу, входит идея притупления аппетита и похудения организма на почве истощения, из-за этого, после окончания их приема, организм старается в стрессовом порядке, усиливать аппетит, для восстановления после истощения. Тем самым, такие средства проявляют эффект похудения, но по окончанию курса приема, вес будет возвращаться в ускоренном темпе.
Что же тогда делать что бы такого не случалось?
Для этого, существуют природные продукты, позволяющие ускорять метаболизм и сбрасывать лишний вес.
Самым основным, являются витамины, чем их меньше, тем больше организм будет требовать пищи, что бы быстрее получить их. В частности согласно исследованиям кальций в этом плане ваш лучший друг.
Люди употребляющие продукты с высоким содержанием, кальция теряют практически в два раза больше лишнего веса, чем та группа людей которая пренебрегает этим витамином.
Вторым по значению являются продукты позволяющие ускорять метаболизм, при чем абсолютно безвредные и полезные для организма.
Больше всего хотелось быть отметить специи, в частности красный острый перец. Яблоки и цитрусовые, быстро усваиваются организмом, вдобавок содержат много витаминов, тем самым ускоряя почечные процессы.
Если же такие продукты вам нельзя употреблять по состоянию здоровья, на помощь вам придут жирные кислоты, а точнее Омега-3. Больше всего их содержится в рыбе и орехах, еще в этот список можно добавить льняное масло. Не стоит забывать и про цельные злаки, они положительно сказываются на пищеварении, содержат большое количество сложных углеводов и помогают стабилизировать уровень инсулина в крови, что в свою очередь положительно сказывается на уровне сахара.
Если же ваш рацион уже полностью укомплектован, вам никогда не помешает зеленый чай, который безусловно является одним из самых действенных ускорителей метаболизма.
Так же в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, и он помогает уменьшить количество сахара в крови. Не будет лишним добавить что чай должен быть качественным.
Не забывайте что всего должно быть в меру. Берегите себя и своих близких.
