Рад тебя видеть на моём канале, дорогой читатель! В плей маркете очень популярны приложения с расписанными тренировками. И самое главное, что жёсткую прокачку гарантируют всего за 30 дней.
Что из себя представляет программа?
Есть три уровня тренировок: убрать жир с живота, каменный пресс, кубики. Каждый этап состоит из 30 дней занятий. Присутствуют дни отдыха(они идут через каждые три дня).
Свои результаты можно контролировать через систему отчёта. Для этого необходимо указать свой вес и рост. Программа высчитывает количество потерянных ккал, а также следит за временем тренировки (поэтому сочковать здесь не получится).
Для того, чтобы не отвлекаться от процесса качки, в приложении есть голосовой помощник, который будет напоминать про время, про начало нового упражнения и т.д.
Программа тренировок
Итак, разобрались из чего состоит сам сервис, теперь перейдём к самому сочному. С каждым днём тренировки увеличиваются не только во времени, но и в подходах. За одну тренировку прорабатываются практически все мышцы пресса.
Программа тренировок очень интенсивная. Упражнения делаются не на силу, а на выносливость, то есть с высоким темпом, на отдых отводится всего 30 сек, за которые ты только отдышаться сможешь и дальше опять в бой. К примеру, бег на месте с высоким поднятием колен, альпинист, прыжки и т.д. Вся тренировка в движении.
Минусы использования
Во-первых хочется сказать о том, что система отчётов не совсем точная. На основе сравнения с другими показателями, которые более достоверны, я делаю такие выводы, поэтому особо не стоит ориентироваться на них.
Во-вторых иногда уведомления о тренировке не приходят, соответственно один день потерян, если конечно ты не вспомнил о том, что нужно качать свой тухлый пресс. В основном этим приложением пользуются люди занятые, у которых работа и придя домой они вообще не вспомнят про это. Поэтому это считается минусом.
Для каждого свои будут недочёты использования, я выделил только основные.
Результат
В конце использования пресс меня приятно удивили. Действительно, ушёл подкожный жир и укрепились мышцы пресса. Он стал более проглядываемым и более красивым. Честно говоря, я до последнего дня верил, что это бессмысленно. Да, я подтверждаю, что такие приложения стоит использовать, но с умом, иначе горе вашему потреченному времени.
Без правильного питания этот сервис вам не поможет. Только нормализованный рацион и интенсивные тренировки дадут вам движение вверх.
Дорогие друзья, мне будет приятно почитать ваше мнение в комментариях по поводу таких тренировок, будьте здоровы, занимайтесь спортом!
Подписывайтесь на канал, если эта статья была интересна, дальше будет только лучше, ставьте лайки
