ФУТВОРК - тебе поможет начинать атаку,защищаться
Проще говоря быть всегда в выигрышной позиции
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Нельзя ставить ноги на одной линии и перекрещивать их
1.УПРАЖНЕНИЕ - перекаты с ноги на ногу вперёд назад,первая нога скачок вторая волоком
Применяется для удобного и устойчивого перемещения
2.УПРАЖНЕНИЕ - разворот на 180 градусов двумя шагами
Применяется для резкого разворота и дальнейшего манёвра
3.УПРАЖНЕНИЕ - Усиленный толчок для делается и вперёд и назад больше всех его применял
Выполняется он так - загружаем заднюю ногу и выталкиваем себя вперёд не сильно отрывая при этом ноги
Назад - загружаем переднюю и.т.д
Применяется для резкого сближения (нападение) или отдаления (защита)
4.УПРАЖНЕНИЕ - Разножка - резкая смена стойки с одной на другую
Применяется как обманный манёвр, или для усиления удара противоположной стороны тела
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ