Сегодня первый полноценный дефицитный день на ПГ, и я делюсь с вами своими эмоциями.
Выбрал я себе окно с 12 до 8 вечера, получается, я сразу обедаю. Утром нужно было сдать кровь, поэтому завтрак в любом случае бы пропустил.
Однако, чувство голода пришло ко мне часов в 9 и пару раз были рвотные позывы, или, я надеюсь, мне просто показалось. Часам к 11 голод пропал, что меня удивило, скорее всего, потому что я начал быстро идти и организм отдает предпочтения другим вещам.
В 12 часов наконец то настало время, когда я мог поесть, чему я был безумно рад.
Общая калорийность обеда- 600 ккал.
После были перекусы кусочком шоколада, хлебцами.
Голод сразу затих и не появлялся до 5 часов, а там и мне и бегать нужно было, поэтому я съел банан для получения быстрой энергии.
+100 ккал
Не шибко хороший результат для меня, сейчас моя цель-3 км менее чем за 15 минут, справляюсь не очень, но нужно же стремиться и ставить новые цели. Как никак, лишние 200ккал сжег. Помимо бега были и подтягивания, но там энергии практически не тратится.
К 6 часам чувствовал я себя прекрасно, есть не хотел, опять же, из-за бега, но это есть нужно, окно же всего до 8-ми часов.
Да-да, хлебцы с арахисовой пастой и бананом я очень люблю, чего и вам советую!
Всего 750 ккал за ужин.
Как никак, свои 2000ккал наел, белок в норме, а жиры и углеводы можно менять.
Также в виде временной меры пью колу после 8, чтобы лишний раз не появилось чувство голода. Опять же, мой организм к такому вообще не готов первые дни, поэтому я ему помогаю, обманывая.
Итог 1-го дня
Хоть и утро прошло не очень гладко, в остальном мое самочувствие было хорошим, голода днем не было, ел по сути по нужде, хоть и в норме калоража. Что же, вот и весь мой первый день.
Спасибо за прочтение, если вам интересен ход моего эксперимента- ставьте лайки и подписывайтесь, мне будет приятно. До скорых встреч!