Каждый человек в течение жизни наблюдал у себя проявления депрессии – пессимистические настроения, снижение самооценки, потерю ощущения радости жизни и интереса к привычным делам.
Часто проявления этого серьезного заболевания воспринимаются и самим человеком и его близкими как лень или плохой характер. Важно знать, что депрессия может быть проявлением психосоматического заболевания, требующего вмешательства врача и чем скорее, тем лучше.
Депрессия, что это такое?
Распространенное в современном мире состояние психики, при котором наблюдается снижение настроения, нарушения мышления и двигательная заторможенность, называется депрессией. И оказывается, что она присуща не только современному человеку, с его бесконечной гонкой за деньгами, положением в обществе и стремлением к новым впечатлениям. Депрессивное состояние описал в своих трудах Гиппократ, он же заметил влияние времен года и погоды на возникновение этого состояния у пациентов.
Основная часть больных, страдающих депрессивными расстройствами это люди юношеского возраста, на этот период жизни приходится большее количество суицидов. Среди людей, достигших 40 лет, депрессивные состояния наблюдаются реже, в основном подвержены этому женщины. Пожилые люди после 65 лет тоже в группе риска.
Причины возникновения депрессии
Явные причины депрессивных состояний бывает достаточно сложно выявить. Признаки депрессии могут появиться в результате тяжелых жизненных ситуаций:
- развод
- потеря близкого человека
- финансовые проблемы
- увольнение, крах бизнеса
Но тяжелые депрессивные состояния, даже связанные с трагическими событиями, не появляются, если отсутствует предрасположенность к психическим расстройствам. Здоровая психика с течением времени справляется с любыми жизненными ситуациями.
Среди типичных причин возникновения депрессии у женщин специалисты отмечают:
- стрессы, возникающие при повышенной психической нагрузке
- сбои в работе щитовидной железы
- изменения гормонального фона в период менопаузы или менструаций
Типичные проявления депрессии
Несмотря на то, что картина симптомов у каждого отдельного человека индивидуальна, существуют общие черты, по которым можно поставить диагноз:
Подавленность, отсутствие эмоциональности, сдержанность речи, уставший вид. Снижается интерес к любимым прежде занятиям. Наблюдается бессонница, изменение веса, отсутствие концентрации, заторможенность, появляются мысли о самоубийстве или смерти.
В случае хронической депрессии, симптомы заболевания возможны в течение двух лет и дольше. Появляется явное расстройство личности, быстрая утомляемость, излишняя самокритичность, замкнутость.
Как справиться с депрессией?
Депрессию можно вылечить с помощью специалистов – психотерапевтов или психиатров. При отсутствии возможности обращения к врачу, приходиться выходить от этого состояния самостоятельно. Для этого необходимо:
- принять свое депрессивное состояние и выяснить причины его возникновения
- устранить раздражающие факторы из жизни
- определить мотивации для выхода из депрессии
Например, может помочь смена места работы, изменение круга общения, кардинальная перестановка, ремонт или смена мебели в квартире, на крайний случай – смена места жительства.
Избавление от каждодневной рутины, общение с природой и с животными. Изменение стиля жизни – занятие спортом стимулирует физическую активность, приобретение абонемента в фитнес-центр внесет в жизнь новизну, заменит усталость эмоциональную на физическую. Возможно изменение питания, смена рациона.
Специалисты утверждают, что депрессивные состояния проще предупредить, чем лечить. Если с течением времени и затраченных усилий, симптомы депрессии не проходят, значит можно говорить о тяжелом психическом расстройстве. Избавиться от него можно только с помощью специальной терапии, назначенной врачом, медикаментозным лечением и полной сменой внутреннего настроя и жесткой самодисциплиной.
Надеюсь вам была полезна данная статья и вы узнали немного нового о таком распространенном, но весьма опасном заболевании. Депрессия зачастую возникает на фоне частых стрессов. Узнать о легких способах справиться со стрессами вы можете перейдя по этой ссылке. Я желаю вам всего самого хорошего, до новых встреч в других статьях!