Лучший способ подготовиться морально и физически к этому я опишу далее.
Психика- самое трудное в отказе от курения борьба со своей головой очень сложный процесс. Физической боли или ломки мы не испытываем как наркоманы или некоторые алкоголики. Морально я себя настроил на это книгой Алена Кара " лёгкий способ бросить курить" именно книга видео слабо работает.
Морально готовы и мотивированы? Отлично, далее готовим организм к отказу от никотина, процесс подходит для тех, кто умный или как я- много думает, умным я себя не считаю к сожалению (
Идём в аптеку, покупаем "Табекс"
Даже если раньше вы его пробовали и не помогло, сейчас поможет, читайте спокойно, курите если надо.
Готовимся бросить завтра
Для себя выберите день, который вам более подходит, в моем случае - это работа как ни странно. У кого-то возможно дом, поход, деревня, дача. Где вам комфортно, туда и планируйте ехать.
Итак, за несколько часов до сна мы прекращаем курить. Если остались сигареты, то выбрасываем. Ложимся спать, если тяжело уснуть, то можно выпить валерьянку.
За время сна почти весь никотин израсходуется, так же с утренним туалетом часть просто выведется из организма. Физически вам станет сильно легче.
Просыпаемся, сигарет нет, хочется курить? Пьем табекс, запиваем огромным количеством воды!!!! СТАВИМ ТАЙМЕР НА ДВА ЧАСА И ЖДЕМ СЛЕДУЮЩЕГО ПРИЁМА ТАБЛЕТКИ!!
ИНСТРУКЦИЮ ИГНОРИРУЕМ! НЕ КУРИМ СИГАРЕТЫ ВООБЩЕ НЕ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ!
Отпустит очень быстро, проверено!
Как быстро отпустит? Я расскажу в следующих выпусках. Самое главное начать и выдержать первый день)
Избегайте курящих людей, курилок, вейпа, кальянов.
Сразу рекомендуем поставить такое приложение как на фото
оно вас будет сильно мотивировать
Удачи!