Я заметила, что мне стыдно сказать: «сегодня я отдыхаю»! Как будто это что-то недопустимое, как будто по умолчанию с самого детства я была запрограммирована выдавать результаты за результатами. И только когда ты «вспахал огород», когда дошёл до крайней точки стресса или усталости, только тогда как будто есть оправдание, что можно и передохнуть. И то для того, чтобы снова вступить в строй!
Ребята, серьезно… нам с вами в большинстве случаев, даже не с чем сравнивать и, поэтому мы не только не способны вовремя и в нужном количестве отдыхать, но мы даже не задумываемся, что здесь что-то не так. Это просто «вшито» в нас!
В современном индустриально развитом обществе отдых считают проявлением слабости. Но отдых так же важен, как и сама деятельность. Без расслабленной атмосферы в жизни мы вряд ли будем продуктивны так, как могли быть. Не понимая этого, мы основываемся не на качестве, а количестве и интенсивности работы! HARDCORE
Мы уверены, что если мы будем СУПЕР сконцентрированы в своей деятельности, только тогда добьемся крутых результатов. Но мы не задумываемся о том, что находясь в более мягком контакте с собой, давая себе достаточное количество отдыха, к нам прейдёт новая энергия и новые идеи!
Проблема ещё и в том, что мы не знаем как отдыхать!
Мы в принципе не имеем навыка к настоящему качественному отдыху. Для нас отдых — означает переключиться на что-то другое или перестать думать о делах. Но при этом вся фоновая напряжённость остаётся с нами в любой момент, независимо от того отдыхаем мы или интенсивно трудимся.
Именно снятие напряжённости должно являться целью отдыха. Для начала важно начать её замечать в круговороте своих целей и дел. А затем важно учиться отдыхать, что означает обретать навык расслабления. И это не вопрос — сходить на йогу, массаж, спа или пройти какую-то медитацию. Каждому из нас важно взять ответственность за развитие именно НАВЫКА глубокой расфокусированности и расслабленности. Это не должно быть крайней мерой, как сейчас, это должно быть нашей естественной частью!
Я сделала чек-лист по проявлению подмен в теме «отдыха», он состоит из ряда вопросов, ответив на которые вы увидите свои отношения с отдыхом и поймёте как их скорректировать.
Чтобы получить ЧЕК-ЛИСТ, сделайте 2 шага:
1 - пишите + в комментариях здесь
2 - и напишите мне сообщение в директ инстаграм с текстом «чек лист по отдыху» или «отдых»